La loi de la nature dit: les plus forts survivent. La vie de la société moderne est construite sur un principe similaire. Ceux qui ont une haute estime de soi sont capables de se réaliser dans n'importe quel domaine. En revanche, une personne qui ne croit pas assez en elle-même peut être laissée pour compte, malgré ses connaissances et son talent.
Instructions
Étape 1
Comparez-vous et … vous-même dans le passé. Chaque personne a son propre chemin, vous ne devriez donc pas être égal aux autres. Sinon, l'insatisfaction envers vous-même, l'envie et une faible évaluation de vos propres capacités deviendront vos compagnons constants. Mais regarder constamment en arrière et surveiller sa propre croissance est un excellent moyen de croire en soi. De plus, c'est une forte incitation à continuer à s'améliorer et à atteindre de nouveaux sommets.
Étape 2
Abandonnez le fouet. Si vous avez tendance à vous réprimander pour toute erreur, échec, défaite et déclarations critiques d'étrangers nuisant à votre estime de soi, il est peu probable que vous puissiez augmenter le niveau de votre estime de soi. Essayez d'ignorer les commentaires non constructifs des autres et regardez vos erreurs avec condescendance. En même temps, n'oubliez pas de vous faire plaisir avec de la "carotte" même pour les plus petites victoires.
Étape 3
Engagez-vous dans l'auto-hypnose. Les affirmations sont des déclarations positives qui peuvent changer votre regard sur votre propre personnalité, augmenter l'estime de soi. Selon les psychologues, de telles déclarations devraient être orientées vers le présent, mais pas vers l'avenir. Dans ce cas, le résultat ne se fera pas attendre. Par exemple, "Je suis une personne unique", "Je m'aime et je m'apprécie", "Je mérite le meilleur". Ces phrases ou d'autres peuvent être écrites sur un morceau de papier et accrochées à côté du lit. Ensuite, votre matinée commencera sur une note positive.
Étape 4
Enregistrez vos réalisations. Il n'est pas nécessaire de recevoir un prix prestigieux ou de gravir les échelons de la carrière pour se sentir comme une personne vraiment intéressante et réussie. Parfois, la route du grand succès est faite de victoires mineures. Vous êtes-vous débarrassé d'une mauvaise habitude ? Avez-vous su défendre brillamment le projet ? Assurez-vous d'enregistrer de tels moments non seulement en mémoire, mais également sur papier. Une telle liste vous inspirera de nouvelles réalisations et vous inspirera confiance en vous.
Étape 5
Être en forme. Essayez de consacrer au moins quelques heures par semaine à l'exercice. L'activité physique rendra non seulement votre silhouette plus attrayante, vos muscles plus forts et vos mouvements plus flexibles, mais augmentera également votre confiance en vous. De plus, un exercice modérément intense sera bénéfique pour votre santé.
