Il arrive souvent que les manipulateurs utilisent la critique comme une influence, puis leurs victimes commencent à trouver des excuses. Ce n'est pas une bonne tactique, vous devez agir différemment.
Tout d'abord, vous devez comprendre que vous êtes critiqué parce que vous acceptez d'être traité de cette façon. Il est basé sur la conviction que les autres ont le droit de vous juger. Que les autres sachent ce qui est le mieux pour vous. Que les autres sont en fait meilleurs que vous - plus intelligents, plus expérimentés, plus perspicaces. Et ainsi de suite. Mais est-ce que cela correspond à la réalité ?
Dans la plupart des cas, cela ne correspond pas. C'est juste que cette attitude envers les gens vient de l'enfance, lorsque les parents ont convaincu l'enfant qu'il est petit et stupide et qu'il ne comprend rien. Cette croyance peut rester avec une personne pour la vie, et elle souffre de chaque commentaire des autres.
Une façon est d'être d'accord. Dans les livres de psychologie, cette technique est appelée « Allez dans le brouillard » ou « Créez un écran de fumée ».
Si vous imaginez le brouillard sur la mer ou sur le lac, c'est une substance en apesanteur, et en même temps quelque chose qui ne peut pas être influencé. Les voix s'y noient, les objets n'y sont pas visibles. Et même si une pierre est jetée dans le brouillard, elle disparaîtra sans laisser de trace, sans rien changer à l'état de nature.
Cela devrait aussi être votre état: s'ils commencent à vous critiquer, cela ne vous affecte pas. Cela ne fonctionnera pas tout de suite, mais avec le temps, la compétence deviendra votre deuxième « moi ».
Prenons un exemple spécifique - une conversation entre deux collègues:
- Ecoute, eh bien, tu t'es habillé comme toujours - dans quelque chose de large…
- Oui, je suis d'accord, je regarde comme d'habitude
- J'aurais pu ramasser autre chose, plus gracieux
- Oui, bien sûr, je suis tout à fait capable de le faire
- Et en général, comment peux-tu te permettre de ressembler à ça, ce n'est pas du tout féminin
- Oui, tu as raison, j'y pensais justement
- Je pense qu'à cause de cela, vous n'êtes pas promu.
- Oui, pour une carrière, vous avez besoin d'autre chose que de cerveaux
Dans ce dialogue, l'un attaque, et l'autre ne répond pas aux critiques, mais se moque plutôt légèrement d'un collègue agressif qui, à l'aide de manipulations, tente de ruiner son humeur.
Remarque - il est important de garder l'état intérieur - il doit rester calme. Ce qui arrive à une collègue en ce moment, c'est son affaire. Il est important de comprendre qu'elle n'est pas plus intelligente ou plus expérimentée que vous. Et plus encore, il n'a pas le droit de vous dire comment vous habiller.
Et il est important de comprendre la différence entre un conseil amical et une critique - ce sont deux choses différentes, et vous ne pouvez les distinguer que par l'intonation de votre voix. Un ton de faux-semblant est une critique. Une conversation amicale et ouverte est le conseil d'un ami qui veut le meilleur.
La prise de conscience que personne n'a le droit de dicter comment nous devrions vivre. Cependant, ce n'est pas une défense agressive quand vous pouvez dire: « Restez en dehors de ma vie. Il s'agit d'une évasion gracieuse des conflits, d'économiser les nerfs et d'une formation à la communication, ce qui est utile pour communiquer avec ses proches.
La seule différence est que nous avons juste besoin de repousser l'attaque d'un collègue, mais nous avons aussi besoin de comprendre les parents ou les amis, car ils critiquent souvent parce qu'ils ne peuvent pas exprimer directement une sorte de demande. Mais il s'agit d'un sujet distinct et très important.
