La paresse rattrape tôt ou tard tout le monde. Dans le même temps, il est courant qu'une personne nie être paresseuse et commence à chercher les raisons de son refus de faire quelque chose: elle justifie sa paresse par la fatigue, le manque de temps, le stress ou les circonstances. Cependant, vous ne pouvez pas vous tromper, et vient le moment où vous devez prendre de toute urgence des mesures concrètes contre la paresse. Il existe des moyens de le surmonter, même s'il faut dire tout de suite qu'il n'est pas facile de commencer à les mettre en œuvre, car la paresse interférera de toutes les manières possibles et créera des obstacles. Et pourtant, avec un fort désir, vous pouvez vaincre la paresse.
Instructions
Étape 1
Donnez vie à votre liste de choses à faire dans votre esprit. Tout le monde a sûrement ça. Et presque certainement contre chacun a aligné un certain nombre de raisons pour lesquelles il a été inscrit sur cette liste. Choisissez un cas chaque jour et allez jusqu'au bout. Apportez-le par tous les moyens. Balayant toutes tes excuses Connecter la volonté. Chaque tâche accomplie sera votre victoire personnelle sur la paresse. La pratique montre que ceux qui ont mis le pied sur cette voie ne peuvent alors s'arrêter et continuer à poursuivre une entreprise commencée jusqu'au bout. La paresse cède sous une telle pression.
Étape 2
Fixez-vous des buts et des objectifs réalistes et spécifiques. Si l'objectif est délibérément irréalisable ("Je veux voler dans l'espace en touriste") ou vague ("Je veux perdre quelques kilos"), il est peu probable qu'il soit atteint. Ces éléments resteront sur votre liste de tâches. Mais si vous définissez la tâche plus clairement - "Perdre 2 kg en 1 mois, en suivant un régime nutritionnel fractionné", alors elle a de meilleures chances de succès. Suivez vos préférences jour après jour et vous réussirez. Et votre récompense ne sera pas seulement votre taille réduite, mais aussi un sentiment d'autosatisfaction, car vous avez remporté une autre victoire sur la paresse.
Étape 3
Faites une chose à la fois. Dans une impulsion pour vous prouver que vous pouvez faire face à la paresse, n'essayez pas de saisir l'immensité et de refaire un tas de choses en une seule séance. Très probablement, vous échouerez et, en plus, vous risquez de sombrer dans le désespoir, après quoi vous n'abandonnerez pas longtemps et "marquerez" sur tous les sujets en général. C'est-à-dire que vous permettrez à la paresse de gâcher votre vie à nouveau. Il est préférable d'agir étape par étape, en définissant les limites spécifiques de leurs actions.
Étape 4
Prenez soin de vous pour chaque victoire, même mineure. Il est très difficile de surmonter la paresse si seulement le travail acharné, la vie quotidienne désespérée, la routine des affaires sans fin se profilent devant vous. Motivez-vous. Proposez des récompenses pour les étapes du travail ou pour l'achèvement de l'affaire dans son ensemble - car c'est plus pratique et agréable pour vous. Essayez de vous concentrer sur les récompenses plutôt que sur ce qui se trouve entre les deux. Dans le même temps, l'enthousiasme augmente considérablement et le travail ne semble pas si ennuyeux et ennuyeux.
Étape 5
Rejouez dans votre esprit la situation qui pourrait arriver si vous ne faites pas ceci ou cela. Ce mouvement est appelé la motivation opposée. C'est-à-dire que vous ne vous stimulez pas avec des récompenses, pas avec des encouragements, mais avec des problèmes. Pensez aux conséquences négatives, aux échecs, aux échecs et aux inconvénients que votre inaction peut entraîner. Le pire, c'est si vos proches (famille, amis, collègues) sont blessés. Et tout ça à cause de ta paresse. Habituellement, cette technique fonctionne parfaitement.
