Il existe de nombreuses raisons de douter de soi, la plupart du temps elles viennent de l'enfance. Tant la surprotection de la part des parents que le rejet peuvent y conduire. Les psychologues ont plusieurs recommandations pour sortir d'un état d'insécurité.
Reconnaissez votre unicité et arrêtez de vous comparer aux autres. De telles comparaisons ne font qu'exacerber l'incertitude: l'un a d'excellentes capacités de communication, un autre a beaucoup d'argent, le troisième est toujours détendu. En vous comparant aux autres, vous accumulerez tellement de « concurrents » pour vous-même que vous tomberez dans le désespoir ultime. Parce qu'il est impossible de surpasser tout le monde et à tous égards. Faites attention à vos forces et vos talents et concentrez-vous sur eux. Vous aussi, vous avez quelque chose que les autres pourraient envier. Alors développez-le et n'hésitez pas à le montrer !
Abandonnez l'habitude de l'auto-flagellation. Trop de gens considèrent l'autocritique comme la meilleure motivation. Mais être constamment négatif envers vous-même n'aide pas votre confiance en vous. La critique est parfois très utile, mais sans autodérision. Si vous avez fait une erreur, mieux vaut réfléchir à la façon dont vous pouvez la réparer le plus efficacement possible. Et il vaut mieux se motiver à agir, en se concentrant sur ses mérites. Par exemple, pensez à comment vous avez bien fait la dernière fois.
Arrêtez d'être d'accord avec tout, puis souffrez - après tout, vous devez accomplir ce que vous avez accepté. Par égoïsme sain, abandonnez les choses que vous n'avez pas envie de faire.
Acceptez les éloges avec dignité, sans répondre par des phrases qui nient votre importance. Dans de nombreuses cultures, les règles de courtoisie recommandent de répondre à un compliment par quelque chose comme « tu es trop gentil » ou « d'accord, je n'ai rien fait de spécial ». Avec ces phrases, vous rabaissez vos réalisations et vos mérites, vous rabaissant inconsciemment. L'interlocuteur interprétera également ce message de cette manière. Dites merci, ne soyez pas timide. Après tout, il y a vraiment quelque chose en vous qui mérite gratitude et admiration.
Une recommandation assez banale, mais l'auto-entraînement n'a encore fait de mal à personne. Si vous répétez au jour le jour différentes phrases encourageantes, elles prendront vraiment racine dans votre esprit. Les bienfaits de l'auto-hypnose sont prouvés depuis longtemps. Et avec d'autres moyens d'augmenter la confiance, cela donnera certainement un bon résultat. Vous pouvez répéter des phrases inventées par vous-même ou toutes faites. Par exemple: "Je suis une personne confiante", "Je mérite le meilleur". Répétez ces phrases en cas de doute. Et pour trouver des vertus plus méritoires en vous, faites une liste de réalisations.
Ne vous attardez pas sur des considérations théoriques. Commencer! Relevez les défis du monde qui vous entoure. Cela vous aidera à gagner le respect de vous-même et des autres.
Entourez-vous de personnes ouvertes et positives qui vous parleront honnêtement de vos forces et de vos faiblesses. Évitez les personnes qui aiment juger et critiquer les autres. Ils vous submergeront. À votre tour, devenez plus intéressé par les gens. Aidez-les, encouragez-les et ils vous répondront avec gratitude. Et la gratitude vous fera vous sentir digne et améliorera votre humeur. Vous découvrirez que vous pouvez aider quelqu'un à devenir plus heureux.
Apprenez à écouter votre voix intérieure, peu importe les choses folles qu'il dit. Beaucoup de choses que les gens font sous la pression des autorités et de la société. Ils entrent dans la mauvaise faculté, épousent la mauvaise femme. Du coup, le sentiment d'insatisfaction demeure, la personne ne se sent pas « à sa place ». Il n'y aura aucun respect de soi et aucune compréhension du sens de sa propre vie. Alors, arrêtez de faire ce que les autres veulent et commencez votre propre vie.
