Dans le monde d'aujourd'hui, où tout se passe à un rythme, il est parfois difficile de se concentrer sur une chose. Voici 10 astuces qui peuvent vous faciliter la tâche.
1. Prenez un café avec un beignet. La combinaison de caféine et de glucose améliore la vigilance.
2. Mâchez de la gomme. Par rapport à la caféine, elle augmente la concentration plus fortement, cependant, l'effet ne dure que 15 minutes.
3. Dessinez et esquissez. Penser au problème et dessiner quelque chose en même temps renforcera la mémoire et augmentera la concentration.
4. Lisez les pensées de gens formidables. Ils déclenchent un flot d'associations ("génie", "doué", "talentueux") qui reproduisent la bonne attitude mentale. L'effet dure 10-15 minutes.
5. Communiquez avec différentes personnes, soyez intéressé par leur vie, ne laissez pas la solitude vous envahir. La solitude conduit non seulement à une mauvaise concentration, mais aussi à une mort prématurée.
6. Faites de l'exercice. Allouez au moins 10-15 minutes le matin.
7. Écoutez de la musique classique. Oui, c'est un classique. Toute autre musique donnera des résultats neutres ou négatifs.
8. Dormez suffisamment. Différentes personnes ont besoin de différentes heures de sommeil. N'imitez pas l'élite endormie.
9. Si vous résolvez un problème d'illumination, prenez une position horizontale. Dans cet état, le niveau de noradrénaline diminue, ce qui conduit à une relaxation et, finalement, à une solution.
10. Croyez en vous. Les croyances internes affectent la capacité de penser.
