Le début de l'été est associé à la saison des vacances. Et très souvent, après de bonnes vacances, un retour à la grisaille de la vie quotidienne entraîne de nombreuses difficultés et problèmes, qui sont considérés comme de la paresse courante. Aujourd'hui, l'opinion des psychologues a radicalement changé et ces phénomènes sont appelés "syndrome post-vacances".
Quelles sont les raisons du syndrome post-vacances ?
Manque de temps. Les médecins ont remarqué que la durée des vacances devrait être d'au moins trois semaines. La première semaine est consacrée à l'acclimatation - vous devez également vous habituer au repos. Au cours de la deuxième semaine, le corps se repose réellement. Et la troisième semaine est nécessaire pour se restructurer vers la vie précédente.
Défaillance des biorythmes. Les personnes qui aiment dormir le matin peuvent se détendre pendant leurs vacances et se lever presque à l'heure du déjeuner. Faire en sorte que votre corps se réveille tôt quelques jours avant d'aller travailler est une tâche irréaliste. Et le résultat de ce manque de sommeil est la léthargie et l'inactivité au travail.
Surcharge. En règle générale, les bourreaux de travail prévoient de faire beaucoup de choses pendant leurs vacances. Tout faire en quelques jours de vacances est absolument irréaliste. Il est dommage que le travail et les tâches ménagères prennent toute l'énergie et le temps libre. Quand donc vivre ? Et le bourreau de travail conduit tôt ou tard à des pannes. Faut-il s'y résoudre ?
Responsabilité. Il existe une catégorie de personnes qui abordent tout de manière trop responsable. Après les vacances, ils sont enveloppés d'angoisse: comment faire tous les cas accumulés ? L'essentiel est de ne pas paniquer. Si les questions attendaient votre comparution, elles ne sont pas si importantes. Planifiez tout et faites-le progressivement, et reposez-vous le soir.
Contraste fort. Ce sont les vacances qui feront comprendre ce qui ne vous convient pas dans la vie. Si aller au travail provoque une tempête d'émotions négatives, alors vous devriez penser à changer d'emploi. Et si vous étiez en vacances sans votre partenaire et que vous êtes opprimé par le retour de votre mari (femme), les problèmes familiaux se transforment très probablement en un conflit grave.
Dans le contexte du syndrome post-vacances, des réflexions fréquentes sur le changement d'emploi commencent à se faire jour. Ce n'est pas surprenant. Le repos permet de se comprendre et de comprendre ce que l'on veut dans le futur. Mais ne vous précipitez pas et écrivez une lettre de démission à la hâte. Les changements dans la vie doivent être commencés avec précaution. Pensez immédiatement à ce qui ne vous convient pas exactement dans votre travail: l'équipe, le patron strict, l'attitude des employés. Peut-être que le problème peut être résolu en déménageant dans un autre département. Et ne vous précipitez pas pour partir vers nulle part. Réfléchissez bien et pesez tout, et commencez également à chercher un nouvel emploi, sans perdre les revenus matériels de l'ancien.
Et pour que le retour au travail après les vacances ne vous éclipse pas, organisez de petites vacances pour vos collègues - achetez un gâteau, rassemblez tout le monde pour le thé, offrez de petits souvenirs et partagez vos émotions et vos impressions.
