Avant la première apparition publique, une personne éprouve inévitablement de l'excitation. Pour certaines personnes, cela se traduit par un sentiment d'anxiété légère, tandis que d'autres peuvent ressentir une véritable panique.
Instructions
Étape 1
Le succès de votre présentation dépend d'une solide connaissance du matériel que vous allez présenter. Apprenez tout et répétez plusieurs fois devant un miroir, devant des amis ou des membres de la famille. Commencez à surmonter votre peur dans un petit public. Après quelques entraînements, vous ressentirez une certaine confiance que vous pourrez réussir devant des inconnus.
Étape 2
Donnez-vous le droit de faire des erreurs. Les gens sont imparfaits et vous ne faites pas exception. Le public est presque toujours positivement à l'écoute de la perception de l'orateur. Par conséquent, même si vous faites une erreur et confondez quelque chose, personne ne vous expulsera ou ne vous condamnera. Imaginez que vous fuyez le public au milieu du sifflet et des huées du public. C'est drôle, irréaliste et pas effrayant du tout.
Étape 3
Ne laissez pas la peur paralyser votre corps, en particulier vos cordes vocales. Essayez de vous détendre avant de jouer et, si vous n'y parvenez pas, pensez à quelque chose d'amusant. Par exemple, imaginez le public assis dans le public portant des costumes de clown.
Étape 4
Ne vous concentrez pas sur votre apparence aux yeux du public, mais sur le résultat que vous souhaitez obtenir. Quiconque ne pense qu'aux affaires oublie ses peurs. Même si vous oubliez quelque chose pendant le spectacle, ne paniquez pas. Faites une pause, récupérez les papiers, détendez-vous et concentrez-vous. Les phrases nécessaires elles-mêmes apparaîtront en mémoire.
Étape 5
Si vous faites des erreurs en parlant, ne vous inquiétez pas - cela arrive même avec des orateurs expérimentés. Prenez note des faux pas et la prochaine fois, il y en aura moins ou plus. C'est de toute façon votre expérience personnelle - utilisez-la.
Étape 6
C'est effrayant la première fois, mais au fur et à mesure que vous acquerrez de l'expérience dans la performance, vous vous débarrasserez progressivement de la peur. Entraînez-vous, performez, et à chaque fois vous le ferez de mieux en mieux.
