L'article examine les problèmes d'actualité de la philosophie de la vie, la place d'une personne dans celle-ci et comment, avec l'aide d'une vision du monde, atteindre un nouveau niveau de vision du monde et d'attitude. Il est important de comprendre que l'attitude et la perception du monde sont des éléments importants de l'humeur d'une personne, qui façonnent non seulement l'humeur, mais aussi le caractère de tout individu.
Nécessaire
- - bonne musique légère ou silence complet;
- - le temps de la méditation.
Instructions
Étape 1
N'oubliez pas que la philosophie de la vie est un moyen simple d'utiliser le pouvoir de l'esprit pour changer la partie significative de votre vie, changer votre façon de penser, votre perception du monde, une méthode pour vous réaliser, les objectifs de votre vie, les tâches de la vie, comme tout en réalisant votre potentiel intérieur.
La philosophie de la vie comme moyen de se changer est intéressante car, d'une part, c'est toute une vision du monde, proche des pratiques orientales de relaxation, méditation, d'autre part, c'est la science d'être en paix, en harmonie, qui est si peu aujourd'hui et auquel beaucoup aspirent. Ici, nous ne nous chargerons pas des vues purement philosophiques de Dilthey et de son hérisson, mais apprendrons simplement à révéler notre potentiel spirituel, qui est caché en chaque personne. Pour quelqu'un c'est la volonté, pour quelqu'un c'est le pouvoir de l'amour, pour quelqu'un d'autre c'est juste l'harmonie intérieure. Il est important de se rappeler constamment que nous avons tout, de tout le tableau périodique à tout le monde virtuel dans lequel chaque personne est le centre de l'univers, le monde dans lequel chacun est ce qu'il est, sans masques ni mascarade, pur, comme une feuille de papier blanc, réel en soi. Et c'est dans cet état de perception de soi que nous apprendrons à changer d'avis pour atteindre l'harmonie intérieure, la paix, l'ordre et le bonheur.
Pour cela, nous aurons besoin d'apprendre à pratiquer une méditation simple avec des éléments de suggestion. Alors, assurez-vous un endroit dédié à la méditation. Pour ce faire, vous aurez besoin d'une pièce vide ou de toute autre pièce où il y a une chaise ou un canapé. Essayez d'utiliser des bâtons d'encens, de l'encens et de la musique douce pour vous aider à vous détendre. Après tous les préparatifs, asseyez-vous confortablement afin que votre colonne vertébrale ne soit pas pliée, maintenue comme si elle était au même niveau, était même.
Vous êtes maintenant prêt à passer à l'étape suivante, la conscience corporelle. Il est important de se rappeler que les muscles du corps transportent de l'énergie, ils sont également capables de l'accumuler, et il est important d'apprendre à sentir son corps, à rediriger l'énergie correctement.
Étape 2
Après avoir créé un environnement agréable pour vous-même en utilisant de l'encens et une musique légère et agréable, vous passez à l'étape suivante - asseyez-vous confortablement avec la bonne posture, fermez les yeux et commencez progressivement à détendre les muscles de votre tête, tout en essayant de vous concentrer sur le son de cette musique.
Laissez toutes vos pensées sortir de votre tête et seule cette mélodie légère et agréable restera. Apprenez à vous vider la tête des pensées inutiles, car le processus mental nous charge déjà tout le temps, ce qui conduit souvent à l'anxiété, l'anxiété, le stress, la dépression. Apprenez à ne pas penser, à être en silence.
C'est très difficile à réaliser, donc au début, il vaut mieux juste apprendre à écouter de la musique légère et agréable sans processus mental particulier. Soyez un observateur extérieur, écoutez et détendez-vous. Au fur et à mesure que vous apprenez à rester dans cet état pendant 6 à 10 minutes, passez à l'étape suivante.
Étape 3
Ainsi, vous avez appris à détendre votre tête et à garder votre esprit dans le vide, en profitant simplement d'une musique calme, belle et non forte. Maintenant, un moment important est venu - la formation d'énergie interne pour atteindre le but de cette méditation - une pensée correcte et une bonne humeur.
Pour cela, il faut bien se remplir de l'énergie de l'air, c'est-à-dire respirer correctement. Cette technique de respiration consciente est connue sous le nom de pranayama. Le pranayama est une ancienne façon d'accumuler de l'énergie en vous pour atteindre des objectifs plus importants dans la vie, ainsi que pour améliorer votre santé. Maintenant, faites l'exercice simple suivant: inspirez lentement par le nez et expirez rapidement par la bouche. Une telle respiration remplira votre sang d'oxygène, et c'est précisément à cause d'une telle respiration que l'oxygène, et avec elle l'énergie, vous remplira d'une force spéciale, qui vous sera utile à l'avenir pour la réalisation de soi.
Essayez de respirer de cette façon pendant au moins 5 minutes au début de votre pratique. Au fil du temps, après deux semaines d'entraînement quotidien, le temps de pranayama peut être augmenté de 5 minutes supplémentaires, porté à 10 minutes, etc. Je ne recommande pas de pratiquer le pranayama plus de 30 minutes par jour, sinon un excès d'énergie peut nuire à la santé si cette énergie n'est pas dirigée vers son objectif. Pour les pratiquants expérimentés, il suffit de pratiquer le pranayama pas plus de 30 minutes par jour pour réussir dans leur vie, améliorer leur santé et se remonter le moral.
Un autre point très important est que lorsque vous commencez votre respiration lente, vous devez prononcer mentalement la syllabe sacrée - SO, et lorsque vous expirez rapidement par la bouche dans vos pensées, prononcez la syllabe sacrée - HAM. Cette condition nécessaire à ce pranayama assurera l'utilisation correcte de l'énergie à l'avenir, ce qui aura également un effet bénéfique sur la conscience humaine.
Étape 4
Félicitations, nous avons atteint l'étape centrale de notre méditation sur le changement de conscience, la pensée - à savoir, reprogrammer positivement notre esprit ! Après avoir appris à nous détendre et à rester dans le silence et le silence, puis, avec une respiration appropriée, appris à nous remplir de prana, il est temps d'activer l'activité du processus de pensée et de nous concentrer activement sur divers mots positifs qui traduisent la plénitude de ces qualités que nous aimerions développer en nous-mêmes.
Alors, nous continuons à nous asseoir les yeux fermés, nous concentrons sur la zone entre les yeux et commençons à y écrire les mots suivants, un par un, ceux dont nous avons besoin pour une vie harmonieuse dans ce monde: AMOUR, PAIX, AMITIÉ, BONHEUR, LÉGER. Voici cinq mots à développer. Souvenez-vous que le premier état devrait être l'Amour !
Vous placez ce mot dans la zone entre les yeux, là où la cloison nasale rejoint le front, et vous commencez à imaginer comment ce mot commence à prendre vie en vous, commence à briller et à remplir tout votre espace intérieur. En même temps, essayez de ressentir cet état, expérimentez l'amour en action active. L'amour vous remplit et vous entoure de toutes parts, vous étouffez d'amour, vivez d'amour, vous êtes vous-même l'amour ! C'est l'expérience de cet état d'amour dont nous avons besoin, il est très important non seulement de se dire ce mot et d'imaginer comment l'amour nous entoure, mais il est également important d'essayer de ressentir cet état, de le vivre avec le tout corps.
Ce n'est pas effrayant, si au début ça ne marche pas, c'est impératif lorsque la puissance du pranayama augmente et lorsque nous accumulons l'énergie dont nous avons besoin, alors avec l'aide de ce prana nous deviendrons capables de ressentir ces mots-pensées, qui nous remplira chaque jour de plus en plus de puissance. …
Faites de même pour les quatre autres mots. Sentez chaque mot sur vous-même. Ce sera cette méthode rationnelle changeante qui changera vraiment toute notre vie, nous deviendrons plus vivants, gentils, mais aussi justes, nous brillerons du pouvoir de l'énergie vitale, nous donnerons aux gens joie, paix, bonheur et paix. Il est important d'apprendre à rester dans cet état et le plus longtemps sera le mieux, car notre vie, ce sont nos pensées, nos paroles et nos actes.
Et plus il y a de lumière et de joie dans notre vie, meilleure sera notre vie. Apprenons l'Amour et la Joie et laissons toutes les mauvaises humeurs et pensées cesser de nous remplir ou de nous déranger. Je vous souhaite bonne pratique, amour, paix, bonheur, joie et lumière !
