Il y a beaucoup de gens qui ont du mal à communiquer. Surtout s'il est nécessaire de parler à un étranger ou de parler devant un large public. Ils sont pris de peur, ils sont inconsciemment sûrs qu'ils vont se tromper, dire quelque chose de mal, ils vont se moquer d'eux. Par conséquent, ils préfèrent garder le silence, ne pas entrer dans des conversations, c'est pourquoi ils sont souvent considérés comme des arrogants arrogants. Et cela ne fait qu'aggraver la situation. Comment se débarrasser de cette peur ?
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, essayez de comprendre que votre peur n'est basée sur rien. Vous n'êtes pas entouré de méchants méchants qui attendent spécifiquement votre erreur pour rire de vous, mais de gens ordinaires, tout comme vous. Et quant aux erreurs possibles, même les génies n'en sont pas à l'abri.
Étape 2
Pour vous assurer de ne pas vous retrouver dans des situations embarrassantes, engagez une conversation lorsqu'il s'agit de choses que vous maîtrisez bien. Dans de tels cas, la probabilité d'erreur est minime, et le savoir vous donnera confiance. La peur s'atténuera progressivement et vous pourrez maintenir une conversation sur presque n'importe quel sujet. Si vous trouvez cela ennuyeux ou difficile à comprendre, limitez-vous à des phrases courtes et neutres. L'essentiel est de ne pas se taire.
Étape 3
Un très bon moyen de surmonter votre peur de la communication est d'agir sur le principe de "faire tomber un coin par un coin". Puisque vous êtes intimidé par le besoin de parler à d'autres personnes, forcez-vous littéralement à le faire. Contact avec questions au vendeur en magasin, à la billetterie, à l'employé de service dans toute institution administrative. Essayez d'engager la conversation avec n'importe qui: un voisin promenant le chien, un collègue de travail, même si vous ne l'aimez pas vraiment, un compagnon aléatoire dans un wagon, etc. Que ce soit juste deux ou trois phrases courtes, sur les sujets les plus neutres, par exemple sur la météo. Vous vous rendrez vite compte que parler à des inconnus n'est pas du tout effrayant. Après cela, vous pouvez déjà passer à des conversations plus longues.
Étape 4
Si vous avez toujours du mal à communiquer dans la réalité, essayez de surmonter votre peur en utilisant des appels téléphoniques ou en discutant sur Skype en mode vocal. Sans voir l'interlocuteur, il vous sera plus facile de vous habituer à l'idée qu'il n'y a rien de terrible dans une conversation avec des inconnus !
