Les sentiments rendent la vie d'une personne lumineuse et remplie de sens mystérieux. Le monde ne serait pas si beau sans eux. Néanmoins, les gens ressentent parfois le besoin de s'en débarrasser, de trouver la réponse à la question de savoir comment faire taire le cœur.
Instructions
Étape 1
Avant d'essayer d'apprendre à lâcher prise sur vos émotions et à vous ressaisir, décidez si vous en avez besoin. Il y a des situations dans lesquelles il vaut mieux expérimenter un sentiment, le ressentir dans toute sa force. Par exemple, cela devrait être fait si vous avez rompu avec votre proche. Donnez-vous le temps de réfléchir, de pleurer et tout ira bien.
Étape 2
Si vous devez prendre une décision sérieuse et que les sentiments qui vous envahissent ne vous le permettent pas, essayez d'étouffer la voix de votre cœur. Le moyen le plus efficace d'atteindre cet objectif est de laisser libre cours à l'esprit, de commencer à raisonner logiquement. Notez tout ce qui vous inquiète sur une feuille de papier, exposez vos pensées sous forme de schémas et essayez d'analyser calmement la situation. Trouvez les causes et les effets, découvrez ce qui est lié à votre état psychologique. Vous verrez, cela deviendra beaucoup plus facile pour vous.
Étape 3
Si vous ne pouvez pas vous calmer, utilisez l'ancienne méthode pour atteindre l'équilibre psychologique - la méditation. Asseyez-vous confortablement, concentrez-vous sur le calme. Essayez de bannir toutes les pensées de votre tête, réalisez un silence absolu, à la fois externe et interne. Surveillez votre respiration: elle doit être mesurée, même.
Étape 4
Faites une petite promenade. Marchez lentement dans le parc. Pour éviter que vos sentiments ne vous dérangent, pensez à compter les pas ou à mémoriser les visages des passants. N'oubliez pas que l'essentiel est de vous laisser distraire, d'arrêter de penser aux problèmes.
Étape 5
Regardez-vous de l'extérieur. Imaginez que vous n'êtes pas du tout vous, mais une autre personne. Comment évalueriez-vous son comportement ? Comment le vois-tu? Si vous ne pouvez pas vous voir à travers les yeux des autres, essayez au moins d'évaluer la situation de votre point de vue. Faites-le simplement calmement, sans émotion. N'oubliez pas que tout dans cette vie est temporaire, ce qui signifie qu'une séquence d'échecs sera nécessairement suivie d'une séquence de bonheur.
