Même les personnes les plus calmes manquent parfois de sang-froid et de calme pour éviter une querelle avec un membre de la famille, des amis ou un être cher. Un phénomène aussi désagréable peut survenir à la fois pour une bagatelle et pour des raisons sérieuses, mais le résultat est le même - une humeur gâtée et des "sédiments" dans l'âme. Ce n'est qu'en apprenant à se calmer après une querelle que vous ne pouvez pas vous laisser décourager.
Instructions
Étape 1
Respirez profondément et convainquez-vous mentalement qu'il n'y a pas de situations irréparables, le temps, tôt ou tard, remettra tout à sa place. Cela signifie que vous ne devriez gaspiller vos nerfs dans des expériences terribles que dans un seul cas - si vous vous sentez coupable de vous-même. Alors vous devrez l'admettre, sinon vous risquez sans cesse d'être tourmenté par des tourments de conscience. La capacité de reconnaître vos erreurs et de les corriger à temps est le meilleur moyen de trouver la tranquillité d'esprit. Mais rares sont les personnes capables de le faire, assez fortes pour humilier la fierté et maîtriser la ferveur combattante qui s'est enflammée à cause du conflit.
Étape 2
Regardez la situation de manière positive. A quoi bon un combat ? La réconciliation, bien sûr. Si une personne vous est proche et très chère, alors il est incroyablement agréable de la supporter. De plus, un tel bouleversement des relations n'est pas du tout inutile lorsqu'il n'est pas abusé. Si vous n'aimez pas celui avec qui le malentendu est survenu, vous pouvez, sinon pour toujours, mais pendant un certain temps, vous débarrasser de l'objet d'irritation, ce qui n'est pas mal non plus.
Étape 3
Analysez toujours les actions et les paroles de votre côté et du côté opposé. Cela aidera, au moins partiellement, à se déconnecter des émotions et à voir les choses clairement. Il y aura une opportunité de voir une solution au problème, ce qui évitera une "guerre" à long terme et de futures querelles.
Étape 4
Si les émotions « débordent » et qu'il semble que vous êtes sur le point de « bouillir », alors permettez-vous de « vous défouler ». Il existe un bon moyen: crier sur un objet inanimé en le présentant comme votre agresseur. Faites-le simplement dans un endroit où il n'y a personne. Sinon, vous ne serez pas compris et pris pour anormal.
Étape 5
Utilisez des remèdes relaxants. Par exemple, détendez-vous dans la nature - il a une propriété apaisante étonnante, écoutez de la musique agréable - il peut également rétablir l'équilibre, ou prenez un bain - l'eau soulagera le stress. En général, faites quelque chose qui vous fera plaisir et vous détournera de vos pensées sur la querelle qui s'est produite.
