Il est très difficile de garder une offense en soi, mais tout le monde ne peut pas la pardonner. On ne vous a tout simplement pas appris à le faire dès votre enfance. Mais si vous parvenez à lâcher prise, oubliez la situation, la vie change de la meilleure des manières.
Le ressentiment chez une personne
Une personne est habituée à accumuler des créances sur les autres. Tout le monde blâme constamment quelqu'un pour ce qui se passe: la politique, l'économie, le patron, les parents. Et tout cela est une manifestation de tension intérieure. Et il y a des moments où la trahison ou la tromperie mange simplement une personne de l'intérieur, et il veut supprimer ce sentiment, mais cela ne fonctionne pas.
La psychologie moderne offre plusieurs façons de pardonner. Il est très important de ne pas accumuler de ressentiment, mais de le jeter tout de suite, si vous vous sentez mal, ne vous taisez pas, mais dites tout au délinquant dans les yeux. Vous pouvez crier, jurer ou pleurer. Les personnes qui expriment des émotions de cette manière vivent plus longtemps, elles ont moins de problèmes cardiaques. Ils jettent immédiatement la douleur sans la recueillir à l'intérieur. Apprenez cela car même si vous supprimez tous les griefs, il sera important de ne pas en accumuler de nouveaux.
Exercices pour le pardon
Pour pardonner complètement à une personne, vous devez tout lui dire. Il faut ramasser tout ce qui a été accumulé et le dire. Bien sûr, si vous allez le dire à vos parents, à vos amis ou à un être cher, il n'en sortira rien de bon. Mais tout cela peut se faire par écrit. Restez seul, prenez un morceau de papier et commencez à écrire à la personne à qui vous voulez pardonner. Dites-lui ce que vous vouliez, blâmez-le, critiquez, insultez. Écrivez le plus honnêtement possible sur ce qu'il a fait, sur la douleur qu'il vous a causée. Bien sûr, cela provoquera des larmes, mais n'en ayez pas peur, elles n'interfèrent pas avec l'écriture. Essayez de tout mettre sur papier.
La deuxième étape du pardon est aussi une lettre. Dans ce document, écrivez ce que vous êtes vous-même à blâmer. Habituellement, le processus de ressentiment n'est pas à sens unique, et vous savez qu'une partie du blâme dans le passé vous incombe également. Écrivez-lui que vous n'aviez pas toujours raison, demandez-lui pardon pour cela. Soyez sincère, laissez la lettre devenir le dialogue le plus important de toute l'histoire de votre relation. Ce texte sera plus facile à écrire que le passé, vous verrez vos lacunes. En fin de compte, assurez-vous de vous pardonner pour tout cela. Écrivez-vous quelques lignes, assurez-vous que vous ne pourriez pas faire autrement.
La troisième lettre est un exercice de conclusion. Ils sont écrits comme si vous vouliez le donner. Écrivez une lettre de pardon. Dites que vous comprenez la personne, que vous ne lui en voulez pas. Ce sera comme mélanger les deux premières lettres. Parlez de vous, de vos expériences et de vos actions, exprimez-lui vos revendications dans ce qu'il a fait. Et vous remarquerez qu'à la fin de la lettre, cette personne ne vous dérangera plus autant, les pensées à son sujet cesseront de vous inquiéter. Ces lettres suffisent à pardonner complètement. Mais il est seulement important de les créer à partir d'un cœur pur. Une fois que tout est fait, il vaut mieux graver les paroles.
