Les résidents des grandes villes doivent endurer un stress physique et psychologique supplémentaire associé aux réalités de la vie dans les mégalopoles. Ce sont la mauvaise écologie associée à la pollution de l'air, la nécessité de passer beaucoup de temps chaque jour pour se rendre sur le lieu de travail, le manque de temps pour entretenir sa santé et bien d'autres problèmes. Mais il n'y a pas d'issue, par conséquent, dans la jungle de pierre, il faut survivre d'une manière ou d'une autre.
Instructions
Étape 1
Ces facteurs négatifs qui affectent la santé physique et mentale que vous ne pouvez pas changer ne devraient pas vous irriter. Une fois que vous avez choisi de vivre dans une grande ville, arrêtez d'être agacé et nerveux, essayez de compenser leur impact sur votre santé.
Étape 2
Et dans une grande ville, vous pouvez trouver des coins où il y a de l'air frais et propre. Prenez pour règle de marcher au moins une demi-heure le soir dans un parc ou sur une place voisine. Cela vous aidera non seulement à planifier le lendemain sereinement et à mettre de l'ordre dans vos nerfs, en admirant la nature, mais aussi à obtenir une portion d'oxygène, ce qui vous aidera à vous endormir plus rapidement et à rendre votre sommeil plus sain.
Étape 3
Commencez votre matinée avec de la musique, des douches rafraîchissantes et de la gymnastique. Même si vous vous réveillez de mauvaise humeur, ne les abandonnez pas, le rituel matinal une fois pour toutes est inconsciemment perçu comme un signe de stabilité et apaise une personne. De plus, cela vous mettra dans une ambiance joyeuse et professionnelle.
Étape 4
Vous pouvez être avec vous-même et ressentir le sentiment de "solitude dans la foule" sur le chemin du travail, profiter de votre musique préférée ou écouter un nouveau livre d'un auteur célèbre à l'aide d'un lecteur ordinaire. Ne manquez pas cette occasion d'économiser vos nerfs et de passer utilement du temps qui est considéré comme perdu.
Étape 5
Profitez du week-end pour un bon repos. Bien sûr, vous pouvez parfois vous permettre de passer toutes les journées sur le canapé sous une couverture à regarder des films préférés nouveaux ou anciens. Mais il vaut mieux organiser un voyage hors de la ville, seul ou avec des amis. Non seulement vous ventilerez vos poumons du smog de la ville, mais vous profiterez également de la compagnie. Périodiquement, une fois par mois, consacrez un jour de congé à votre beauté. Visitez les spas, les saunas, les coiffeurs. Pour une femme, c'est le meilleur moyen de se détendre et d'avoir un réel plaisir.
Étape 6
Le week-end, vous pouvez choisir l'heure et aller au marché acheter de bons légumes et fruits aux agriculteurs. Ils forment l'épine dorsale de votre alimentation hebdomadaire et vous aident à manger sainement. Choisissez un complexe de vitamines que vous buvez de l'automne à l'été afin que votre corps reçoive tout ce dont il a besoin pour ses activités normales.
