La personne peut se sentir blessée. C'est un sentiment désagréable qui affecte la façon de penser et provoque des émotions négatives. Le ressentiment peut durer des années ou passer instantanément, surgir soudainement ou grandir comme une boule de neige, être superficiel ou toucher "au cœur". Parfois, cela laisse une empreinte pour la vie. Pour éviter les conséquences négatives du ressentiment, vous devez apprendre à y faire face.
Instructions
Étape 1
Pour certaines personnes, pour qu'il soit plus facile de supporter le ressentiment, il suffit de s'exprimer. Vous devez trouver une personne capable d'écouter sans interrompre ni juger. L'essentiel est qu'il aide à se calmer et ne crée pas encore plus de déception chez le délinquant. N'abusez pas de la gentillesse. Parfois, il suffit de crier sur un objet, en présentant votre agresseur à la place. Mais n'utilisez pas de miroir à cette fin. Vous pouvez le faire dans la forêt devant l'arbre. Si vous êtes insupportable pour vous débrouiller, certains ont recours à l'aide d'un psychologue. Cette technique ressemble plus à des extravertis.
Étape 2
Les introvertis sont plus proches de "verser" leurs sentiments sur papier. De plus, lors de la lettre, vous devez contacter directement le contrevenant. Vous devez décrire la raison de votre colère. Disposez ce que vous pensez de lui. Peu importe le temps et le papier que cela prend. Écrivez jusqu'à ce que les pensées s'épuisent et qu'un sentiment de « vide » apparaisse. Débarrassez-vous ensuite de vos griefs en détruisant le papier écrit. Vous pouvez choisir vous-même la méthode, vous brûlerez la feuille ou la déchirerez et la disperserez au vent. L'essentiel est de se débarrasser du ressentiment avec de l'encre.
Étape 3
Pour renforcer l'effet, écrivez un message de gratitude. Pas étonnant qu'ils disent: « Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts. Écrivez à quel point vous êtes reconnaissant envers l'agresseur d'avoir donné une leçon qui vous a aidé à devenir plus résilient. Pliez le message et procédez comme pour le premier. Après cela, un sentiment de calme devrait vous envahir.
Étape 4
La célèbre écrivaine américaine Louise Hay, qui est tombée malade d'un cancer, a admis que la raison en était peut-être ses griefs contre un destin cruel. En abandonnant le traitement traditionnel, elle a changé son mode de vie et a appris à pardonner. Elle est maintenant en bonne santé. La méthode consiste à se détendre dans un environnement confortable et à se présenter au théâtre. Sur la scène sur laquelle se tient votre agresseur. Il est heureux et souriant. Après l'avoir observé, au bout d'un moment faites-le disparaître, et à sa place imaginez-vous. Votre visage rayonne de bonheur, vous êtes joyeux, insouciant. Souviens-toi de toi comme ça. Les séances quotidiennes vous rendront plus calme et les ressentiments se dissiperont.
Étape 5
Les croyants qui vivent avec Dieu dans leur âme sont très rarement offensés. Pas étonnant qu'ils disent: "Sauvez votre cœur des insultes." Chacun recevra selon ses actes. Mais quand même, quand cela arrive, vous devez prier. Du salut de ton âme et de ceux qui t'ont agacé. Après tout, c'est un péché sur leur conscience. Vos pensées doivent rester pures.
Étape 6
Il y a des gens qui sont très difficiles à offenser. Très souvent, ils traduisent tout en humour. Ils savent rire d'eux-mêmes et de leurs actes. La vie est plus facile pour ces chanceux. Peut-être vaut-il encore mieux ne pas s'offusquer et s'identifier plus facilement aux actions et aux paroles des autres ? Ensuite, vous n'avez pas à penser à la façon de vivre le deuil.
