Il est très important pour les personnes impliquées dans le travail créatif d'avoir de l'inspiration, sans laquelle il est impossible d'écrire un travail, un article, un texte pour un site Web ou un blog, peindre un tableau, composer de la musique, faire une vidéo ou un film, c'est-à-dire créer un chef-d'œuvre. S'il n'y a pas d'inspiration, alors il n'est pas nécessaire de faire un effort sur vous-même. Le résultat ne vous plaira pas. Au mieux ce sera un travail ordinaire, au pire ce sera un échec complet et une déception.
Lorsqu'une stupeur créatrice s'installe, la première chose à faire est de se reposer. Il est impossible de créer quelque chose de nouveau sans repos. Il est important pour un écrivain, un artiste, un poète ou un musicien d'avoir de l'inspiration pour que ce qui sera créé, les gens l'apprécient et que vous-même soyez satisfait du travail accompli.
Pourquoi le repos est nécessaire
Si vous êtes dans un état d'absence totale d'idées nouvelles, vous n'avez pas de fuite d'imagination et votre seul désir est de tout abandonner et de "déprimer" - mettre de côté tous vos projets et vous reposer.
L'inspiration a besoin de repos, tout comme le corps humain lui-même. Si vous travaillez sur un ordinateur, éteignez-le et allez vous promener. Nécessairement besoin de dépaysement, de changement d'attention, de détente et encore mieux de silence.
Pour retrouver une charge d'émotions positives, pour restaurer la force non seulement mentale, mais aussi physique, - faites du sport, faites une série d'exercices que vous aimez. Ou commencez à apprendre quelque chose de nouveau que vous n'avez jamais fait auparavant. Il peut s'agir de yoga, d'exercices de respiration, de jogging léger.
Prends une douche. L'eau aide non seulement à nettoyer le corps, mais aussi à rétablir l'équilibre mental intérieur. Il « efface » les expériences négatives, efface les pensées et améliore l'humeur.
Gardez à l'esprit que si vous ne laissez pas votre corps et votre esprit se reposer, vous risquez très probablement de tomber malade rapidement. Notre psychisme est très sage. Cela ne vous laissera pas travailler dur. Et tôt ou tard, il vous mettra au lit avec de la fièvre ou des maux de tête. Ensuite, vous devrez certainement vous reposer, mais ce repos deviendra forcé. Vous n'avez pas à vous pousser à l'extrême. Mieux encore, si vous apprenez à reconnaître à l'avance les signaux de votre corps et de votre psyché, mettez tout de côté et reposez-vous complètement. Alors vous n'aurez peur d'aucune maladie.
Les créatifs doivent se reposer. Et pas seulement pour se reposer, mais pour aimer beaucoup le faire. Si quelqu'un vous dit qu'il n'y a pas de temps pour vous reposer et que vous devez travailler sans jours fériés, sans week-end ou encore mieux - 24 heures sur 24, ne faites pas attention à ces déclarations.
Pour certaines personnes, le repos est associé à la paresse. C'est ainsi que nos parents, éducateurs, enseignants, environnement nous ont appris à penser. Les gens continuent à travailler même lorsqu'il n'y a plus de force, lorsque la température augmente, les maux de tête et toutes les autres parties du corps font mal. Mais, plus important encore, beaucoup sont fiers d'être dans cet état tout le temps. Que, faisant un effort incroyable sur eux-mêmes, ils continuent à travailler. Bien sûr, il ne peut être question d'inspiration dans ce cas.
L'effort n'égalera jamais l'inspiration. Plus vous passez de temps à travailler, moins vous serez efficace.
Quelle fatigue, le repos aussi
Il y a une fatigue émotionnelle, intellectuelle et physique. Selon votre niveau de fatigue, le reste que vous choisissez dépend.
Si votre travail est lié à une activité physique intense, vous devez alors passer à une autre activité. Il peut s'agir de jouer avec des animaux de compagnie, de regarder une collection de vos timbres ou de vos cartes postales - tout ce qui vous fait plaisir et vous permet d'avoir une charge d'émotions positives. Vous passez donc de l'activité physique à l'émotionnelle. Si vous vous plongez dans la lecture d'un livre - sur un plan intellectuel.
Si vous vous préparez pour des examens, asseyez-vous devant des manuels tous les jours et que votre tâche principale est d'obtenir une bonne note ou un bon crédit, puis après une telle charge, vous avez besoin d'une activité physique. Par conséquent, votre repos correct sera de commencer à nettoyer l'appartement, à faire des réparations, à creuser un jardin ou à faire quelque chose comme ça. Ce sera la meilleure décharge pour vous après une lourde charge intellectuelle.
La fatigue émotionnelle survient lorsque vous êtes constamment dans un état de peur, d'anxiété, et aussi si vous n'êtes constamment accompagné que d'émotions positives. Vous pouvez aussi vous en lasser. Par conséquent, vous pouvez vous reposer d'une telle fatigue en passant à une activité physique ou intellectuelle. Ou remplacer les émotions négatives par des émotions positives et vice versa. Il devrait y avoir un équilibre dans tout et dans les émotions aussi.
Quelques conseils
Assurez-vous de faire des pauses toutes les heures pendant le travail et assurez-vous de changer le type d'activité pendant votre repos.
Faites de longues pauses, au moins une heure, au moins une fois par jour. Vous pouvez même dormir une quinzaine de minutes, cela vous aidera rapidement à retrouver des forces.
Ne travaillez pas tard. Terminez vos activités trois heures avant le coucher et assurez-vous de laisser votre corps se détendre.
Vous devez dormir au moins sept heures, et pour quelqu'un, c'est encore plus nécessaire. Cela dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme.
Vous devriez absolument avoir au moins un jour de congé par semaine, lorsque vous ne pensez pas du tout au travail, consacrez-le entièrement à vous-même.
Des vacances sont également nécessaires. Au moins plusieurs fois par an, au moins deux semaines et loin de chez soi, de la civilisation, de l'ordinateur, du téléphone et de la télévision.
Rappelez-vous que le secret le plus important de l'inspiration est le repos complet.
