"Calme, seulement calme" - qui ne connaît pas la phrase du drôle de gros homme Carlson du bon vieux dessin animé. Mais garder son calme dans le monde moderne n'est pas si facile. Une personne rencontre presque quotidiennement une certaine part de négativité, qui avec le temps peut se transformer en stress. Comment rester calme même dans une situation stressante ?
Instructions
Étape 1
Contrôler vos propres nerfs - c'est la réponse principale à la question. L'essentiel est de remarquer votre état nerveux à temps et d'essayer de l'arrêter. Ce n'est certainement pas facile à faire. Cependant, il est beaucoup plus difficile de retrouver la tranquillité d'esprit après avoir vécu du stress, il est donc préférable d'éviter les situations stressantes. Et seule la prise de conscience que le moment est venu de se calmer et d'arrêter d'être nerveux, malgré la cause de votre inquiétude, peut vous aider dans cette affaire.
Étape 2
Faire une pause est un autre moyen formidable et efficace de soulager la tension nerveuse. Parfois, une minute peut suffire pour arrêter une tempête imminente d'émotions négatives. Faites une pause dans le problème urgent pendant un moment, imaginez-vous quelque part sur la côte azur de la Méditerranée ou à la même table avec Leonardo DiCaprio.
Étape 3
Vous pouvez essayer de regarder le problème de l'extérieur. Je me demande ce que votre mère, grand-mère, sœur ou petite amie ferait dans de telles circonstances. Peut-être que dans ce cas, la bonne décision vous viendra d'elle-même.
Étape 4
Il y a des situations où il semble que le monde est sur le point de s'effondrer, qu'il n'y a pas d'issue et que le désespoir est proche. Dans ce cas, pensez simplement et souvenez-vous que quelque part dans le monde il y a des gens qui vivent des centaines de fois pire que vous, qu'il y a des situations dans la vie qui sont encore plus compliquées. Cela deviendra plus facile pour vous parce que votre problème n'est pas si gros. Après tout, tout est connu en comparaison.
Étape 5
On dit que le diable n'est pas si terrible qu'on le peint. Et c'est absolument vrai. Il n'est pas nécessaire d'avoir peur du problème et d'y penser vingt-quatre heures sur vingt-quatre. Il est beaucoup plus important d'essayer de trouver une solution. Et si vous commencez lentement à réaliser l'essence du problème, il ne vous sera pas difficile de vous calmer et d'arrêter d'être nerveux.
