Rappelons-nous quelques situations de notre vie:
« Oh, je suis tellement occupé, j'ai tellement de choses à faire, et la journée est si courte ! D'accord, dans 30 minutes, je vais certainement commencer à faire quelque chose ! Et maintenant je dois vérifier mes mails, répondre à mes amis sur Facebook, car je n'ai pas pris le temps de le faire plus tôt ! Oh, il est déjà 23h45 ??? Mais je dois me lever à 5 heures du matin pour le travail; Je ne peux pas dormir si je ne vais pas me coucher maintenant ! Je promets que je ferai tout demain !"
Si vous apprenez à vous connaître, vous souffrez de paresse ! N'oubliez pas que si vous ne commencez pas à combattre la paresse à temps, vous serez sûrement confronté à un autre phénomène: la vraie dépression !
Recettes pour la paresse
1. Commencez votre matinée du bon pied !
Essayez de dormir au moins sept heures par nuit. Ne sortez pas du lit dès que vous entendez l'alarme. Allongez-vous encore quelques minutes, étirez vos bras et vos jambes et essayez de planifier votre journée. Ensuite, levez-vous et commencez à faire vos exercices du matin - balancez vos bras, sautez - cela vous aidera à vous remonter le moral ! Les scientifiques ont prouvé que si vous consacrez au moins 10 minutes à des exercices matinaux, vous n'aurez jamais de problèmes de productivité.
2. Une douche de contraste est un autre bon moyen de revigorer et de remplir le corps d'énergie positive.
3. Si vous souffrez d'un accès de paresse, rassemblez toute votre volonté et commencez à faire quelque chose pendant au moins cinq minutes. Lorsque vous réalisez que la tâche elle-même n'est pas difficile et ne prendra pas beaucoup de temps, la paresse s'estompera.
4. Si vous devez faire quelque chose de plus complexe qui prendra plus d'une heure, vous devez diviser la tâche en étapes.
Ainsi, la tâche vous semblera plus facile ! Entre les étapes, vous pouvez sortir, vous promener, ou au moins respirer profondément, prendre une tasse de thé, et vous ressentirez immédiatement un regain d'énergie !
5. Prenez l'habitude de boire un verre d'eau fraîche toutes les deux heures. L'eau aide le cerveau à mieux fonctionner et plus rapidement.
6. Oubliez le mot « demain » ! Si vous décidez de changer de vie et de finir à temps, vous devrez commencer « aujourd'hui ». Continuez à vous dire qu'il n'y a pas de jour comme demain. Car lorsque ce "demain" arrivera, vous devrez vous occuper d'autres tâches urgentes, repoussant de plus en plus vos tâches d'hier !
7. Pensez à vos réalisations précédentes ! Lorsque vous commencez à vous souvenir de vos réalisations et victoires précédentes, vous ressentirez immédiatement une agréable vague d'inspiration émotionnelle ! Si vous n'avez encore rien accompli d'exceptionnel dans votre vie, vous pouvez suivre l'exemple d'une personne motivée qui réussit et qui vous inspire.
8. Faites un plan d'action ! Si vous voulez que tout se passe bien, soyez plus organisé ! Élaborez un plan d'action pour le mois prochain! De cette façon, vous vous épargnerez du temps pour vous reposer et ranger vos pensées.
9. Motivez-vous ! Vous devez faire quelque chose qui vous rappellera les avantages de votre travail ! Par exemple, votre objectif dans la vie est d'acheter un appartement de trois pièces en centre-ville. Tout d'abord, vous devez imaginer votre appartement, dessiner son plan, et l'accrocher à l'endroit le plus visible ! Vous verrez votre rêve tous les jours, et cela vous incitera à faire quelques pas vers sa réalisation.
10. Arrêtez de tout faire sauf ce que vous devez vraiment faire ! Vous rentrez du travail et dînez, puis regardez la télévision, allez au magasin, lisez les actualités sur les célébrités, puis parcourez les pages de vos amis sur les réseaux sociaux … Tout cela vous distrait et vous tue le temps, interférant avec les tâches nécessaires. Il est préférable de faire des choses secondaires pendant votre temps libre.
11. Adoptez un passe-temps ! Lorsque vous faites ce que vous aimez vraiment, vous obtenez forcément une explosion d'émotions positives.
12. Récompensez-vous pour avoir terminé la tâche. Achetez-vous un cadeau, félicitez-vous pour vos efforts. Vous saurez que votre temps et vos efforts n'ont pas été perdus et vous ressentirez le besoin d'en faire plus.
13. Concentrez-vous sur un résultat positif ! Lorsque vous pensez à un résultat positif et réussi, vous vous débarrassez automatiquement des pensées désagréables.
14. N'oubliez pas de faire une pause de temps en temps ! Vous pouvez promener votre chien, regarder un film intéressant ou même vous allonger dans votre lit en regardant de vieilles photos. Mais ne vous laissez pas distraire de votre objectif principal.
Faits intéressants sur la paresse
L'American Psychiatric Association a inscrit la paresse sur la liste officielle des maladies mentales. Ils ont découvert que cette maladie peut être héréditaire, ainsi qu'un travail acharné. Encore plus intéressant est que les scientifiques ont déjà prouvé que les primates ont un « gène paresseux ».
