Lorsqu'un bébé apparaît dans une famille, toute la vie de cette famille et la routine quotidienne du ménage changent complètement. La mère est désormais plus souvent à la maison avec l'enfant, privilégiant la satisfaction de ses besoins. Et souvent en même temps s'oublie. Combien de fois pouvez-vous observer des mères jeunes et moins mères qui, après la naissance d'un enfant, n'ont pas changé pour le mieux, à la fois extérieurement et intérieurement. Comment éviter cela et ne pas devenir cette « tante » aux cheveux gras rassemblés en chignon, aux vêtements amples et au regard terne ?
Quand vous dites aux jeunes mamans qu'il est impératif de trouver du temps pour vous, votre apparence, votre monde intérieur, beaucoup déclarent immédiatement que c'est impossible avec un bébé, que cela prend toute la force et le temps. Mais vous avez juste besoin de bien planifier le jour et la semaine. Ainsi, vous pourrez non seulement réaliser tous vos projets, mais aussi vous reposer de qualité.
Procurez-vous un beau journal dans lequel vous pouvez entrer toutes les tâches prévues, ou utiliser les capacités de votre téléphone/tablette/ordinateur. Et mettez-vous au travail !
Planification d'une semaine
- Pour commencer, nous écrivons tous les cas pour une semaine ou un mois qui ont: une visite chez le médecin, une piscine, des activités de développement, etc. De cette façon, vous n'oublierez pas un événement important et pourrez vous y préparer à l'avance.
- Ensuite, nous décrivons les plus importants: inscrivez-vous quelque part, allez rendre visite à vos parents, achetez un cadeau pour un certain événement, souhaitez un joyeux anniversaire à quelqu'un.
- N'oubliez pas de planifier. Pensez aux rôles que vous jouez dans la vie: maman, épouse, fille, amie, hôtesse. Peut-être que vous vous souviendrez d'autre chose. Après tout, avec la naissance d'un enfant, vous n'avez pas cessé d'être une épouse, mais de nombreuses jeunes mères commencent à consacrer tellement de temps à leur nouveau rôle qu'elles oublient complètement leur mari. D'où les divers problèmes dans la relation. Par conséquent, au moins une fois par semaine, vous devriez avoir au moins une tâche prévue pour chacun de vos rôles: organiser un dîner romantique, appeler vos parents, rencontrer des amis, etc.
Planifier la journée
Lorsque vous avez un programme approximatif pour la semaine, vous pouvez faire un plan pour le lendemain. Il est préférable de le faire le soir, puis pendant la nuit, votre cerveau aura le temps d'élaborer ce plan et le matin, vous vous mettrez immédiatement au travail, sans le remettre à plus tard.
- Divisez le tout en blocs: matin, après-midi, soir. Par exemple, le matin, vous pouvez vous lever une demi-heure plus tôt que le bébé et effectuer calmement toutes les procédures nécessaires à votre beauté, ainsi que prendre votre petit-déjeuner. Ensuite, avec le réveil de l'enfant, vous ne serez plus nerveux à l'idée de vouloir manger et votre fils ou votre fille a besoin d'attention en ce moment. Prévoyez également de le faire pendant la sieste de la journée, en vous assurant de prendre un peu de temps pour vous reposer. Vous pouvez soit vous allonger avec lui pour dormir un peu, soit prendre un bain relaxant et ressentir des émotions positives.
- Faites une liste de routines (matin, après-midi, soir). Les routines sont des choses qu'il faut toujours faire: se peigner, se brosser les dents, faire de l'exercice avec bébé, retirer tous les jouets avant de se coucher, etc. En faisant ces choses régulièrement, votre maison sera toujours propre et vous aurez toujours fière allure. Pensez à quoi faire chaque jour. En même temps, vous n'avez pas besoin d'être zélé et d'écrire dans la routine toutes les tâches ménagères autour de la maison, en vous livrant à l'illusion que vous terminerez tout cela. Cela devrait être le minimum requis.
- Faire le lit
- Lavez, peignez vos cheveux, maquillez-vous légèrement
- Prendre le petit déjeuner, faire la vaisselle
- Entraînement avec bébé (comptines, créativité, jeux divers, chansons…)
- Commencer à laver
- Retirez toutes les choses à leur place
- Retirer le linge sec
- Essuyer les sols
- Prends une douche
C'est juste un exemple. Vous pouvez inclure dans votre routine tout ce qui est important et nécessaire pour faire des affaires.
En plus de certaines matières obligatoires,. Cela peut être une tasse de votre café préféré, lire un livre, regarder un film. C'est-à-dire que ce sont des choses qui vous rendent heureux et vous donnent de la force, ce qui, au moins pour une courte période, vous fait sortir du jour de la marmotte.
On pourrait penser, pourquoi écrire des actes si joyeux dans un journal ? Ensuite, parmi les tétées interminables, les changements de couches, la cuisine et d'autres choses, les femmes oublient souvent de répondre à leurs besoins. En conséquence, ils s'épuisent simplement, se donnant tous, mais ne reconstituant pas leurs réserves d'énergie.
Commencez à planifier votre temps et vous verrez certainement des résultats positifs !
