Agression traduit du latin signifie "attaque". Dans une certaine mesure, toute personne, même la plus calme et paisible, peut faire preuve d'agressivité. C'est tout à fait compréhensible et naturel: après tout, il existe des situations où il est nécessaire de repousser la menace qui pèse sur vous ou votre famille et vos amis. Mais il arrive qu'une personne réagisse de manière agressive même dans les cas où ce n'est pas du tout dû à la nécessité. Il a du mal à communiquer avec les autres, une "étiquette" de bagarreur, un ignorant lui est collé.
Instructions
Étape 1
Assurez-vous d'essayer de maîtriser la technique de l'auto-hypnose. Pensez aussi souvent que possible: « Je suis calme, je contrôle, tout est en ordre. Faites-en une règle, lorsque vous communiquez avec ces personnes qui vous agacent, comptez mentalement jusqu'à dix avant de répondre. Au début, ce sera très difficile, mais vous serez vous-même surpris de constater que les manifestations d'agression sont devenues beaucoup moins nombreuses.
Étape 2
Consultez un endocrinologue qualifié. Il est possible que votre agressivité accrue soit le résultat d'un déséquilibre hormonal. Rappelez-vous les fameux "jours critiques", où de nombreuses femmes deviennent très irritables, réagissent trop brusquement, douloureusement à tout … en un mot, montrent cette agressivité même. C'est à cause du "sevrage" hormonal qui se produit pendant cette période dans leur corps. Alors, consultez un médecin, faites-vous tester, faites-vous tester. Si nécessaire, une cure vous sera prescrite.
Étape 3
Essayez d'avoir autant d'émotions positives que possible. Assistez à des événements de divertissement, regardez des émissions de télévision humoristiques, sortez de la ville et entrez dans la nature dès que possible. Marcher dans les bois, pêcher, travailler à la campagne - tout cela a un effet calmant, réduit l'irritabilité. En conséquence, il y aura moins de motifs d'agression.
Étape 4
Inculquez-vous: les comportements agressifs et débridés, les explosions d'émotions, les cris et les scandales sont inhérents aux personnes faibles qui ne peuvent pas se contrôler. Voulez-vous vraiment que ceux qui vous entourent vous considèrent comme un faible, un faible ?
Étape 5
Parfois, cette technique peut être d'une grande aide: observez de côté le comportement de l'autre agresseur. Le spectacle, pour le moins, sera très peu attrayant. Réfléchissez maintenant: après tout, vous faites aussi la même impression sur les autres. Ne vaut-il pas mieux faire un effort pour freiner son agressivité ?
