L'agression est une forme de comportement dans laquelle une personne fait preuve de force, d'assurance, de supériorité par rapport à une autre. Souvent, ce comportement s'accompagne de l'utilisation de la force physique et du désir de nuire. Le fait est que dans chaque personne il y a une certaine part de cette qualité. Son absence rend une personne passive et une manifestation trop brillante - un conflit. Dans de nombreux cas, le comportement agressif peut être arrêté.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, apprenez à gérer vos propres émotions. Cela vous aidera à choisir le bon plan d'action si l'agressivité est manifestée envers vous. Il est important d'apprendre à éteindre une agression indésirable à temps, à la retenir, à la diriger dans une direction différente. Si vous sentez ses attaques trop souvent, trouvez un moyen de vous détendre, par exemple en faisant du sport, notamment des sports d'équipe et extrêmes.
Étape 2
Essayez de comprendre les motifs de l'agression d'une autre personne. Dans quel cas, pour quelle raison, dans quel but, une personne commence à se comporter de cette façon. S'il s'agit d'une réaction à une situation, à un état de stress, cela passera au fur et à mesure que les circonstances de la vie changeront. Pour le moment, essayez d'être compréhensif et n'aggravez pas le conflit.
Étape 3
Mais s'il s'agit d'un état constant et familier de la personne avec qui vous devez communiquer, vous devez développer un système de protection. Certaines personnes utilisent délibérément l'agressivité pour atteindre leurs objectifs, augmenter les niveaux d'adrénaline, ressentir des émotions vives et, enfin, élémentaires - pour s'affirmer. Si vous pouvez correctement comprendre les motifs de la manifestation d'agression par une autre personne, vous pourrez développer un mécanisme de protection pour vous-même.
Étape 4
Si une collision avec une personne agressive ne peut être évitée, changez de position par rapport à elle: prenez place à côté de lui ou sur le côté. Mais ne reste pas devant toi. Et il est préférable de s'éloigner de quelques pas de l'agresseur pour pouvoir s'éloigner de la personne agitée. Si vous vous sentez menacé d'agression physique, évitez le contact visuel ou jetez des regards brefs. Prenez le temps sous prétexte que vous avez besoin de réfléchir.
Étape 5
Ne criez pas en réponse à son cri, au contraire, parlez plus doucement, plus calmement et plus lentement, mais essayez d'éviter les contrastes très forts dans la manière de parler.
Étape 6
Souvenez-vous de la célèbre phrase: "l'attaque est la meilleure défense". Il s'agit de jouer un rôle actif dans de telles situations. Soyez confiant. Essayez de déplacer votre attention. Vous pouvez demander quelque chose à votre partenaire de manière inattendue. Par exemple: « Versez-moi un verre d'eau » ou « Désolé de vous interrompre, mais j'ai une question ». Dans le même temps, la question ne doit en aucun cas être liée à la cause de l'agression.
Étape 7
Définissez une règle pour vous-même: personne n'est autorisé à être impoli et à afficher une telle forme de comportement envers vous. En réponse à l'agression, alternez entre les stratégies douces et dures. Essayez de ne pas montrer vous-même une réaction agressive inutile et incontrôlable et évitez de communiquer avec de telles personnes.
