« N'importe qui peut se mettre en colère, c'est facile. Mais être en colère contre la bonne personne, au bon degré, au bon moment, dans un but précis et de la bonne manière, est la partie délicate. » Dans cette citation, le philosophe Aristote résume magnifiquement un concept qui est devenu un sujet brûlant en psychologie, en éducation et en affaires: l'intelligence émotionnelle. Les personnes émotionnellement intelligentes ont une gamme d'habitudes et de comportements qui les aident à gérer leurs émotions et à comprendre les sentiments des autres. Il y a 7 habitudes clés que les personnes émotionnellement intelligentes ont. N'importe qui peut développer ces habitudes.
Instructions
Étape 1
Les personnes émotionnellement intelligentes font attention à ce qu'elles ressentent.
Le psychologue Daniel Goleman définit la conscience de soi comme l'un des éléments clés de l'intelligence émotionnelle. La conscience de soi implique la capacité de reconnaître l'humeur, les émotions et les sentiments. Une partie de la conscience de soi consiste également à savoir comment vos propres émotions et humeurs affectent les autres. Cette capacité à contrôler ses propres états émotionnels est une exigence de base pour l'intelligence émotionnelle.
Étape 2
Ils comprennent ce que ressentent les autres.
L'empathie est un autre élément central de l'intelligence émotionnelle de Goleman. Cela inclut la capacité de comprendre les émotions des autres. Afin d'interagir avec d'autres personnes dans différents domaines de la vie, par exemple au travail ou à l'école, vous devez savoir comment elles se sentent.
Étape 3
Ils sont capables de réguler leurs émotions.
L'autorégulation est au cœur de l'intelligence émotionnelle. Les personnes émotionnellement intelligentes réfléchissent avant d'agir. Ils sont en phase avec ce qu'ils ressentent, mais ils ne laissent pas leurs propres émotions gouverner leur vie.
Étape 4
Ils sont motivés.
La motivation est essentielle pour atteindre vos objectifs et la capacité de gérer votre comportement et vos sentiments pour un succès à long terme. Lorsqu'ils prennent des décisions, ils savent ce qu'ils peuvent faire pour améliorer leur vie et se rapprocher de leurs objectifs.
Étape 5
Ils ont de grandes compétences sociales.
Les personnes émotionnellement intelligentes ont de solides compétences sociales, probablement en partie parce qu'elles sont à l'écoute non seulement de leurs propres sentiments, mais aussi de ceux des autres. Ils savent comment traiter avec les gens, entretenir des relations sociales et aider les autres à réussir.
Étape 6
Ils sont disposés et capables de discuter de leurs sentiments avec les autres.
Il est important non seulement de comprendre, mais aussi de savoir exprimer ses sentiments de manière appropriée.
Étape 7
Ils sont capables d'identifier correctement les causes profondes de leurs émotions.
Les personnes émotionnellement intelligentes peuvent regarder une situation et identifier correctement la véritable source de leurs sentiments. À première vue, cela peut sembler une tâche simple, mais la réalité est que notre vie émotionnelle peut être assez difficile, surtout lorsqu'il s'agit de sentiments aussi forts que l'amour et la colère.
