Êtes-vous de mauvaise humeur ou êtes-vous déjà en train de sombrer dans une morosité persistante ? Bien sûr, vous pouvez vous permettre d'être triste. Mais il vaut mieux commencer à se battre pour la bonne humeur dès maintenant.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, essayez de comprendre quelle est la vraie raison de votre mauvaise humeur. Il peut s'agir de difficultés financières, de problèmes de relations personnelles, simplement de mauvais temps. Ce n'est qu'après avoir compris les origines du problème que vous pouvez commencer à le résoudre.
Étape 2
Divisez tous vos problèmes en ceux que vous pouvez résoudre et ceux qui ne sont pas en votre pouvoir de faire face. Partez avec les pensées de ce dernier sans le moindre regret. Préparez-vous à travailler avec le premier groupe. En d'autres termes, concentrez-vous sur ce que vous pouvez corriger. Et allez-y !
Étape 3
Commencez à vous débarrasser des tâches routinières que vous repoussez constamment à des temps meilleurs. Vous obtiendrez une explosion d'énergie, et un sentiment d'accomplissement et de fierté en vous-même stimulera votre humeur.
Étape 4
Vous vous sentirez beaucoup mieux si vous faites quelque chose de bien avec altruisme pour les gens qui vous entourent. Quelqu'un est sûrement pire que toi. Ne vous attendez pas à de la gratitude, cela vous intéresse aussi.
Étape 5
Voir vos amis. Discuter avec des gens sympas (vos amis sont-ils tous des gens sympas ?) améliore votre bien-être.
Étape 6
Le mouvement est un merveilleux remède contre le blues. Dansez à votre guise devant le miroir ou allez courir au son de la musique de votre lecteur MP3.
Étape 7
Réalisez votre rêve, grand ou petit. Faites du shopping, partez en vacances, si les fonds le permettent. L'option économique est de rester au lit toute la journée avec un livre que vous avez prévu de relire depuis longtemps.
Étape 8
Mangez quelque chose de savoureux. Recherchez sur les sites culinaires des recettes inhabituelles telles que la cuisine méditerranéenne, achetez l'essentiel et savourez votre propre nourriture surnaturelle.
Étape 9
Le conseil universel - souriez ! Avec cela seul, vous renverserez déjà la tendance pour le mieux. Utilisez un sourire comme mesure préventive contre la mauvaise humeur.
