La joie et le plaisir rendent la vie plus lumineuse et plus épanouissante. Mais vous devez pouvoir vous remonter le moral à tout moment. Une tasse d'une boisson revigorante, une promenade au grand air, une conversation agréable ou une vidéo amusante peuvent changer l'humeur émotionnelle.
Instructions
Étape 1
Commencez à sourire. Pensez à un incident amusant dans la vie ou à une réunion agréable et réjouissez-vous simplement de cette image. En même temps, vous améliorerez votre humeur, ainsi que celle de votre entourage, car un sourire est contagieux. Mais seulement elle doit être sincère et gentille. Et convaincre la personne qui se trouve à proximité que vous ne vous moquez pas de lui, expliquez la raison de la joie, afin de ne pas embarrasser l'interlocuteur. Peut-être qu'il partagera votre humeur.
Étape 2
Désamorcez l'atmosphère avec une histoire amusante qui remplit la vie de couleurs vibrantes. Racontez une anecdote ou un incident de votre vie. Mais parlez d'une manière intéressante pour que les gens écoutent et rient. Tout d'abord, entraînez-vous devant le miroir pendant un certain temps pour bien vous entraîner. Expérimentez sur des membres de votre famille, sur des amis, amusez-les, pour que plus tard dans d'autres collectifs vous brillez d'esprit.
Étape 3
Le chocolat met de bonne humeur, les scientifiques l'ont prouvé il y a longtemps, alors préparez une tasse de délicieux cacao pour vous et votre entourage. L'arôme du chocolat chaud favorise la détente et le bien-être. Cette odeur d'enfance, elle est propice à la communication. Par conséquent, n'oubliez pas d'acheter du cacao, car cela aide à voir les choses différemment. Les boissons familières, comme le thé ou le café, n'ont pas eu cet effet depuis longtemps.
Étape 4
Le mouvement améliore votre humeur. Une activité physique constante peut vous sauver de la dépression, mais il est difficile d'y parvenir au travail. Pour améliorer votre condition et celle de votre entourage, invitez vos interlocuteurs à faire une promenade au grand air. C'est bien s'il y a un jardin public ou un parc à proximité, car la communication avec la nature vous donne également un regain de vivacité. Vous pouvez effectuer une telle manœuvre à l'heure du déjeuner ou pendant une courte pause, car une marche de 15 minutes à un rythme soutenu suffit à améliorer la condition.
Étape 5
Faites des compliments - ils améliorent votre humeur. Et ils conviendront aussi bien aux hommes qu'aux femmes, il est seulement important de souligner la vraie dignité, et non de flatter les gens. Remarquez tous les détails importants, tels qu'un costume très bien ajusté, un motif intéressant sur un chemisier ou une chemise, une nouvelle coiffure. Parlez-en à la personne et elle sera très heureuse. Souriez-vous dans le miroir, en vous assurant que tout va bien, que l'apparence est parfaite.
Étape 6
Regardez une comédie avec vos amis qui peut également être un excellent moyen de vous remonter le moral et de soulager les tensions après une dure journée. Collectez une collection d'enregistrements vérifiés sur votre ordinateur ou votre téléphone afin de pouvoir les utiliser quand vous le souhaitez.
