L'humeur de toute personne dépend directement de facteurs naturels. Certaines personnes aiment le temps pluvieux et cela les fait se sentir mieux. Et à quelqu'un au contraire - seulement un temps ensoleillé. Quelles que soient les préférences, à l'automne, l'humeur de presque tout le monde commence à se détériorer.
Tout d'abord, une personne sent l'approche de l'hiver et devient triste. Il commence à regretter les chaudes journées et soirées ensoleillées où il pouvait marcher et respirer l'air frais. Les plantes perdent progressivement leur feuillage et les couleurs naturelles deviennent très ternes et grises. Très souvent, les gens commencent à approfondir leurs problèmes. De là, l'état de santé et, par conséquent, l'humeur s'aggrave.
Afin de ne pas tomber dans une dépression automnale, vous devez passer plus de temps avec des amis ou des parents. À l'automne, vous pouvez trouver un grand nombre d'activités pour votre passe-temps. Il s'agit tout d'abord d'une randonnée en forêt pour les champignons ou d'une promenade dans le parc de la ville, par exemple en patin à roulettes ou à vélo. Essayez de passer le moins de temps possible seul le week-end. Ce sera mieux si vous allez à la campagne en dehors de la ville ou à la maison de campagne avec vos proches.
S'il est impossible de visiter la nature et que vous êtes constamment dans une maison ou un appartement, vous pouvez effectuer un petit réaménagement des meubles ou commencer des réparations: par exemple, coller un nouveau papier peint ou nettoyer la pièce. Ne couvrez pas les fenêtres - la pièce doit être lumineuse et confortable. Ce sera encore mieux si vous incluez une musique amusante et positive.
Dans ce cas, invitez vos amis à visiter. Organisez une soirée costumée à thème. Préparez à l'avance des concours et des tâches intéressants.
Si vous en avez l'occasion, inscrivez-vous à la section sport ou achetez un abonnement au centre de remise en forme. L'exercice aide le corps à produire des endorphines, des hormones qui améliorent l'humeur et vous rendent heureux. Même un jogging régulier, le matin ou le soir, aura un effet positif.
Un autre remède bien connu contre la mauvaise humeur est le shopping. Reportez vos achats jusqu'au début de l'automne et visitez les centres commerciaux pour acheter des articles et des biens essentiels. On sait depuis longtemps que de nouvelles choses améliorent votre humeur.
Avoir le bon horaire pour la journée tonifiera également votre corps. Vous devez dormir moins et être plus dehors. Eh bien, la chose la plus importante est le régime. Ajoutez-y beaucoup de fruits et légumes. À l'automne, n'hésitez pas à utiliser du chocolat sans vous soucier de votre silhouette. L'air froid nécessite une énorme quantité de calories.
En médecine populaire, il existe de nombreuses infusions et décoctions pour améliorer l'humeur automnale. Par exemple, une décoction de menthe poivrée. Pour sa préparation, prenez 1 cuillère à soupe. l. feuilles de menthe et versez 200 ml d'eau. Cuire ensuite à feu doux après ébullition pendant 10 minutes. Vous devez utiliser le bouillon le matin et le soir, 100 ml. De plus, une bonne humeur vous apportera une teinture de baies et de graines de vigne de magnolia chinois. Il est préparé dans des proportions de 1 à 10 et pris 2 fois par jour, 20 gouttes. Mais rappelez-vous que tous ces remèdes populaires ont des contre-indications et qu'ils doivent être pris avec prudence.
La dépression d'automne passera imperceptiblement si vous êtes entouré de personnes aimantes qui ne laisseront pas le découragement vaincre une humeur positive.
