Il n'y a jamais eu d'homme sur terre qui n'ait connu que du bonheur et de la joie. Les échecs et les déceptions sont connus de chacun de nous. Si une personne est de mauvaise humeur, cela se reflète immédiatement dans son apparence. De plus, il y a une diminution de la fonction du système immunitaire et l'apparition de diverses maladies. Par conséquent, il est si important de pouvoir augmenter votre vitalité.
Il est nécessaire
rire, bonne respiration, exercice, huiles aromatiques, fleurs
Instructions
Étape 1
Rire plus. Les scientifiques ont pu prouver que le rire a un effet positif sur le corps. L'hormone de la joie, dont la production est due au rire, forme des substances dans le corps qui éliminent diverses maladies. Alors riez de bon cœur.
Étape 2
Si vous voulez supprimer les effets négatifs du stress, étreignez les personnes que vous aimez plus souvent. Des recherches ont montré que les câlins libèrent de la joie et des hormones de croissance qui améliorent le bien-être et prolongent la vie. Ainsi, les personnes qui ne lésinent pas sur les câlins ne tombent presque pas malades, et si elles tombent malades, elles se rétablissent rapidement. Une attitude positive envers les autres est la clé d'une bonne humeur.
Étape 3
Des exercices pour les jambes aideront à augmenter la vitalité. Les scientifiques ont prouvé que le squat peut favoriser la formation de l'hormone de jeunesse, responsable de notre humeur et de notre bien-être.
Étape 4
Respirez correctement. Une respiration correcte élimine les toxines, ce qui signifie qu'elle augmente la vitalité. L'inspiration et l'expiration doivent être calmes, rythmées, profondes.
Étape 5
Entourez-vous de parfums qui évoquent des sentiments de joie et de plaisir. On a remarqué depuis longtemps que les odeurs ont un certain effet sur le cerveau et le corps humains. Ainsi, en inhalant un arôme, une personne ressent de la joie, une autre - de la tristesse. Le parfum de jasmin et d'eucalyptus aidera à calmer le système nerveux et à se détendre. L'odeur du pamplemousse peut vous remonter le moral.
Étape 6
Qu'il y ait toujours des fleurs fraîches dans votre maison. Lumineux, beaux - ils peuvent avoir un effet positif sur notre humeur et réduire le stress inutile.
