Que signifie « vivre sa vie à fond » ? Connaître le but que vous allez atteindre, faire ce que vous aimez, ne pas perdre une minute en vain ? Probablement tout cela et bien plus encore. Mais souvent, la léthargie, la paresse, l'apathie transforment la vie d'une personne en une existence sans signification. Et même si seulement une heure, un jour ou deux sont perdus, ils ne peuvent pas être rendus. Avez-vous l'impression que le ton est à peine suffisant? Augmenter le niveau d'énergie vitale au maximum n'est pas du tout difficile !
Instructions
Étape 1
Prioriser. Très souvent, l'énergie est gaspillée de manière irrationnelle, sur des bagatelles et des expériences inutiles. Décidez ce qui est sur votre liste. Famille? Travail? Loisir? En écrivant vos pensées sur papier, vous verrez combien d'énergie a été gaspillée. Consacrez environ 80 % de votre énergie aux trois premiers éléments de la liste: consacrez 50 % de votre temps et de votre attention au plus important, 20 % à la priorité qui a pris la deuxième place, les 10 % restants à la troisième ligne du liste. L'énergie dépensée pour des choses qui comptent vraiment pour vous reviendra certainement.
Étape 2
Mange bien. Ne saisissez pas l'échec, cela ne fera que conduire à plus d'insatisfaction avec vous-même. Fruits, légumes, viandes et poissons maigres, céréales, céréales - non seulement savoureux, mais aussi sains. Essayez de ne pas manger 2-3 heures avant le coucher, le réveil sera alors vigoureux et léger. Essayez de sauter le café, buvez moins de thé et préférez l'eau plate à toutes les boissons.
Étape 3
Faire du sport. Le jogging matinal, l'exercice ou juste un petit échauffement aideront le corps à se détendre, à étirer les muscles devenus raides après le sommeil. De plus, lors de l'exécution d'exercices, même les plus simples, le cœur commence à battre plus vite, l'apport sanguin s'améliore, ce qui signifie que le cerveau reçoit plus d'oxygène et de nutriments. En conséquence, de nouvelles idées ou solutions à d'anciens problèmes viennent à l'esprit.
Étape 4
Soistoimême. N'essayez pas de plaire à tout le monde et à tout le monde, surtout si pour cela vous avez besoin de vous changer. Appréciez vos capacités, vos talents et vos compétences. Rêve, car avoir un rêve et s'efforcer de le réaliser charge une personne d'une énorme quantité d'énergie. Pas étonnant qu'ils disent que sur le chemin du but, vous pouvez "déplacer des montagnes", surmonter tous les obstacles. N'oubliez pas de vous féliciter généreusement pour vos succès, vos victoires et vos réalisations.
Étape 5
Ne regrette pas le passé. La vie est ce qui se passe aujourd'hui et maintenant. La réflexion est utile lorsqu'elle vous permet de tirer une expérience précieuse des événements passés. Cependant, on ne peut pas vivre dans hier. Offrez-vous de petites choses agréables. Un CD de votre artiste préféré, un délicieux dîner ou un thé aromatique - la bonne humeur commence petit.
