Le syndrome de burn-out est caractéristique des personnes exerçant une profession interhumaine. La communication constante avec les gens, l'expérience des émotions des autres, exerce une pression sur la psyché humaine.
Il y a quelques conseils à suivre pour éviter le burn-out. La thèse principale à retenir: personne n'est à l'abri des erreurs. Une personne ne peut pas être parfaite dans toutes les situations, alors acceptez les erreurs comme des expériences de vie importantes qui vous aideront à l'avenir.
Vous ne devez pas rejouer les situations de défaites dans votre tête encore et encore. Apprenez à ne pas faire cela et cela deviendra beaucoup plus facile pour vous. Faites une pause dans votre travail en regardant un film positif, en prenant un bain ou en rencontrant des amis.
Ne vous surchargez pas de choses inutiles. De nobles motivations pour aider un collègue au travail peuvent se transformer en un manque de temps pour vous ou pour quelqu'un d'autre.
Ne prenez pas les problèmes des autres sur vos épaules. Laissez des professions telles que travailleur social, psychologue, enseignant, etc. assumer cela, mais soyez capable de faire abstraction à temps. Si vous sentez que vous prenez une question trop près de votre cœur, alors ne la prenez pas.
Si vous vous sentez proche de l'épuisement professionnel, reconsidérez vos valeurs personnelles. peut-être devriez-vous changer d'activité (faire de la paperasse ou quelque chose de créatif).
Essayez de ne pas cacher vos émotions en vous. Comme on dit, même chaque psychologue devrait avoir son propre psychologue. Parlez progressivement à vos proches de ce qui vous inquiète. Sinon, le paquet d'émotions accumulé peut provoquer un comportement agressif, une dépression, ou vice versa, un épuisement complet des sentiments.
