Tout le monde a des pensées négatives. Certains y font face facilement, d'autres concentrent sur eux toute leur attention. Être obsédé par des pensées désagréables se transforme souvent en paranoïa, dont il n'est pas facile de se débarrasser. Comment se libérer du flot de pensées négatives ?
Instructions
Étape 1
Avez-vous déjà prêté attention aux optimistes ? Ils vont toujours bien, il semble que les problèmes les contournent. En fait, il y a aussi des moments tristes dans la vie des personnes positives, mais elles peuvent apprécier les problèmes de l'autre côté. Par exemple, vous n'aimez pas qu'il pleuve toute la journée et c'est humide et boueux. Imaginez à quel point l'air sera frais à la fin de l'averse.
Étape 2
Si vous pensez que tout le monde parle de vous, imaginez qu'ils vous admirent.
Étape 3
Si vous êtes obsédé par une pensée désagréable, essayez de vous en distraire, par exemple en dansant. Vous commencerez à réfléchir à la précision et à l'ordre de vos mouvements, ce qui ne manquera pas de vous distraire des pensées négatives.
Étape 4
Tout le monde a des périodes où il ne veut rien faire, toutes les entreprises semblent dénuées de sens, des réflexions négatives apparaissent sur les conséquences négatives. Ne laissez pas de telles pensées devenir obsessionnelles, regardez une vidéo inspirante, lisez un livre motivant.
Étape 5
Si des pensées négatives vous poursuivent constamment, vous ne pouvez rien faire, il vous semble que le monde entier est contre vous - ce sont des signes de paranoïa. Essayez les conseils suggérés, mais s'ils ne fonctionnent pas, demandez l'aide d'un professionnel.
