Regardez autour de vous. Les pensées vous entourent. Tout ce que vous voyez était autrefois eux. Et seulement alors, celui qui y a pensé, a incarné la pensée dans la réalité. Parfois, nous sous-estimons le pouvoir que la pensée a sur nous. Surtout s'il est négatif. Avez-vous déjà entendu l'expression « Ne croyez aucune pensée stupide que vous pensez ? » C'est un bon conseil, mais comment le traduire dans la réalité.
Instructions
Étape 1
Vous avez probablement entendu dire que tout ce que vous attendez de la vie, que ce soit l'amour, la joie, le succès, tout réside en vous. Mais aller à la source entrave les pensées négatives. Ils vous contrôlent, vous font abandonner ce que vous voulez, des rêves, vous apprennent à douter de vos propres forces. Comment pouvez-vous contrôler le flux de vos pensées et cesser d'être l'esclave de vos pensées ?
Étape 2
Dites-vous que vos pensées ne sont que des visiteurs. Pas des invités. Vous ne les invitez pas, ils surgissent d'eux-mêmes, comme par magie. Mais pour une raison quelconque, cette baguette est entre les mains d'un sorcier maléfique.
Vous pouvez vous sentir bien, vos actions peuvent être merveilleuses, et puis - BAM ! Une pensée surgit dans ma tête. Et maintenant, vous ressentez déjà de la mélancolie et de la dépression. Vous avez des visiteurs non invités.
Eh bien, admettez qu'ils le sont. Tout comme un vendeur qui ne nettoiera pas tant que vous ne lui aurez pas montré la porte vous-même. Seulement avec des pensées négatives, la piété est superflue. Ne vous attachez pas à eux. Vous n'en avez pas besoin. Même si certains d'entre eux sont vrais. Au lieu de cela, regardez-les comme des extraterrestres. Vous les voyez, mais vous n'avez pas besoin de dialoguer avec eux. De cette façon, vous pouvez vous en débarrasser et éviter les émotions négatives fortes.
Étape 3
Regardez la racine. En d'autres termes, trouvez la raison de vos pensées négatives. Séparer vos pensées de vous-même est important pour maintenir la tranquillité d'esprit. Mais cela ne vous aidera pas si vous ne découvrez pas ce qui a conduit au fait que ces pensées ont commencé à vous rendre visite. Il peut y avoir plusieurs raisons. Par exemple, vous avez l'habitude de voir le monde de manière négative. Pour savoir si c'est le cas, c'est une bonne idée d'apprendre à suivre votre train de pensées. Prenez une bonne habitude - tenez un journal dans lequel vous noterez ce à quoi vous avez pensé pendant la journée.
Si la peur en est la cause, vous devez déterminer exactement de quoi vous avez peur. Par exemple, la peur de conduire peut provoquer des pensées fréquentes d'accidents possibles.
L'anxiété est similaire à la peur, mais pas si claire. L'anxiété cache souvent non seulement la peur, mais aussi la colère. C'est une énergie refoulée qui est mieux utilisée dans l'action. Êtes-vous anxieux lorsque vous conduisez? Êtes-vous à nouveau hanté par l'idée d'une éventuelle collision sur la route ? Il s'agit peut-être de votre insécurité au volant. Pour résoudre ce problème, quelques leçons de conduite avec un moniteur expérimenté peuvent suffire pour vous aider à perfectionner vos compétences.
Les gens, surtout ceux qui sont toujours mécontents de tout. Et ils vous imposeront leur vision.
De plus, les pensées négatives provoquent des émotions telles que la tristesse, l'envie ou la culpabilité. Mais si vous continuez à les éviter ou à les supprimer, les pensées négatives continueront et finiront par vous envahir complètement.
Étape 4
Changez votre langage corporel. Vous savez que le sourire déclenche la libération d'hormones qui favorisent la relaxation et la paix. Mais les pensées négatives effacent le sourire de votre visage. Vous n'avez peut-être pas envie de sourire, mais vous pouvez faire quelque chose.
Si vous êtes debout, partez. Étirez vos épaules et les muscles du visage qui font froncer les sourcils.
Étape 5
Parle à toi-même. Le discours intérieur est le genre de dialogue privé qui se passe dans votre tête. Il ne vous permet pas d'oublier ce que vous ressentez par rapport à une situation particulière. Mais vous pouvez vous parler de différentes manières. Vous pouvez gronder et jurer, ou vous pouvez être extrêmement honnête avec vous-même et en même temps vous traiter très soigneusement.
Et lorsqu'il s'agit de pensées négatives, il est préférable de se traiter et de se parler avec respect, participation et gentillesse. Alors les mauvaises pensées n'ont aucune chance de s'emparer de votre esprit et de contrôler votre humeur.
