Comme vous le savez, les pensées négatives peuvent non seulement causer des problèmes de santé, mais même attirer de mauvais événements. Se débarrasser d'eux n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît à première vue.
En règle générale, il est impossible simplement par un effort de volonté de vous forcer à penser de manière positive. Par conséquent, la chose la plus efficace est de créer d'abord toutes les conditions pour "déplacer" ces pensées, en d'autres termes, pour que vous n'ayez tout simplement pas le temps de les "penser".
Activité physique
C'est l'une des meilleures façons de changer. Mais voici exactement les types qui nécessitent de « penser avec la tête ». Faire du jogging ou marcher en Finlande a peu de chances de vous débarrasser de vos pensées, car c'est une action plutôt monotone. Alors choisissez l'aérobic step, la danse est quelque chose qui demande l'effort de mémoriser les pas et les mouvements. Ainsi, vous ne pourrez penser qu'aux pas ou à la danse, au moins pendant un certain temps, et c'est déjà très bien. Une autre voie est les sports très actifs comme le cross-fit ou le tai-bo, qui nécessitent un travail physique sérieux. Après eux, vous vous sentirez "correct", c'est-à-dire utile, fatigué.
Pratiques spirituelles
Cette méthode ne convient pas à tout le monde, mais uniquement à ceux qui ont déjà pratiqué le yoga, le qigong, la méditation. Il est peu probable qu'un débutant puisse se débarrasser de ses pensées de cette manière, car ces pratiques demandent de l'expérience et un travail sérieux sur soi. On peut conseiller aux débutants d'écouter simplement des mantras qui lui plaisent.
S'engager dans la créativité
Encore une fois, le plus important ici est que ce type de créativité vous fascine et vous plaise. Essayez différentes options, choisissez ce qui vous fascine vraiment: le découpage, la peinture, les jouets à coudre. Maintenant, dans presque toutes les villes, il existe de nombreuses classes de maître pour les débutants. Si vous ne trouvez rien de convenable, apprenez des vidéos Youtube.
Cours de chant
Si vous en avez la capacité et le désir, apprenez à chanter. Premièrement, il est presque impossible de chanter et de penser quelque chose en même temps. Deuxièmement, il existe des techniques de chant qui créent des vibrations qui ont un effet positif sur la santé globale.
Changement d'emplacement
C'est peut-être la méthode la plus chère, mais l'une des plus efficaces. Partez, au moins pour quelques jours, dans un autre pays. Il est conseillé de choisir des pays exotiques avec une culture et un rythme de vie différents. Vous aurez donc de nouvelles impressions et, peut-être, vous regarderez la situation sous un angle complètement différent. Et la mer elle-même est très apaisante.
