La paresse est une conséquence d'une tâche qui semble au-delà du pouvoir d'une personne. En d'autres termes, le corps réagit avec paresse lorsque quelque chose lui semble dénué de sens. Malheureusement, presque tout lui semble dénué de sens.
Pourquoi perdre du temps à faire du sport si vous aviez l'habitude de bien vivre sans ? Pourquoi se limiter à la nourriture si vous l'appréciez ? Et pourquoi changer quelque chose dans la vie si tout vous convient.
La paresse est l'outil de protection du corps, le protégeant pour conserver l'énergie. Moins il y a d'énergie, plus une personne est paresseuse, et vice versa. Il s'avère un cercle vicieux. Mais il y a un moyen de s'en sortir.
Séparation des tâches
Par exemple, vous devrez peut-être effectuer une tâche de travail à domicile longue mais pas urgente. De tels cas sont souvent reportés à plus tard, mais maintenant la personne a décidé de les terminer. Son cerveau lui dit automatiquement: "Pourquoi as-tu besoin de ça maintenant, un film intéressant va bientôt commencer à la télévision, et il y a un délicieux déjeuner dans le réfrigérateur, prends une collation." Le fait est que le corps n'est pas habitué aux changements soudains, surtout avec un mode de vie passif. Et comment le convaincre ? Il vous suffit de diviser une grande tâche en plusieurs petites sous-tâches.
Pour commencer, dites à votre esprit: « Je vais m'asseoir et allumer l'ordinateur ». Une fois la tâche terminée, à nouveau l'appel au cerveau: "Je me suis assis, j'ai ouvert la tâche, je ne veux pas me lever maintenant. Par conséquent, je vais simplement lire la tâche." C'est ainsi qu'une sous-tâche est exécutée, puis une autre. Et après avoir terminé les petites tâches une par une, le travail est fait.
Notre conscience n'aime pas gaspiller beaucoup d'énergie et essaie de l'économiser autant que possible. Surtout si une personne mène une vie inactive. Et diviser un gros problème en petits est une bonne solution. Il est recommandé de faire de telles manipulations avec toutes les cibles.
Le rêve - apprendre l'anglais - commence par la lecture de mots étrangers et leur prononciation. Le jogging le matin commence par sortir du lit.
Constance
Compte tenu de l'étape précédente, il est important d'être cohérent. Par exemple, une personne décide de commencer à aller au gymnase le matin. Il devrait commencer par dire qu'il se lèvera simplement le matin et boira un verre d'eau. Cela vaut la peine de faire cette manipulation dans une semaine, puis ajoutez-y une promenade dans l'appartement. Ces petites étapes conduiront la personne à aller au gymnase. L'essentiel ici n'est pas la vitesse, mais la constance des actions.
Pauses
Les pauses de pleine conscience sont importantes pour refaire le plein d'énergie, à la fois mentale et physique. Il suffit d'allouer 1 jour par semaine au repos et le corps ne se sentira pas submergé.
Activité
Fondamentalement, la paresse est vécue par ceux qui ne sont pas actifs dans la vie. L'essentiel n'est pas seulement de s'engager dans au moins une sorte d'activité, mais celle qui apporte de la joie et des avantages. Par exemple, une personne va à un travail mal aimé. Et une telle activité ne peut pas être qualifiée d'utile, bien qu'elle rapporte de l'argent. La satisfaction morale n'est pas apportée, les ressources psychiques ne sont pas reconstituées. Le cerveau commence à penser que son propriétaire ne sait pas comment allouer correctement ses ressources et active le mode "paresse". Et si vous faites ce que vous aimez, alors le cerveau comprendra que son propriétaire utilise correctement les ressources. Et le mode "encouragement" est activé, ce qui donne encore plus de force et d'énergie.
