Le critique intérieur vit en chaque personne. Dans certaines situations, il agit comme un mécanisme de défense et peut même aider une personne à ne pas se retrouver dans une situation dangereuse. La plupart du temps, cependant, le haut-parleur intérieur ne fait que mal. D'où vient le critique intérieur, à quoi peut conduire son activité excessive ?
Comment se forme le critique intérieur
Chaque personne a une voix intérieure ennuyeuse et sombre, qui rappelle très souvent des erreurs commises, gronde même pour des méfaits minimes. Cependant, chez certains individus, au fil du temps, il commence littéralement à dominer l'esprit, tandis que d'autres essaient de freiner ce critique intérieur, de négocier avec lui ou d'apprendre à ignorer ses grognements.
D'où vient le critique intérieur ? La réponse est banale et simple: dès l'enfance. L'insatisfaction interne envers soi-même, la grogne mentale, une tendance à se réprimander, l'habitude de s'auto-accuser, l'auto-flagellation viennent après une personne de son enfance. Pour un enfant, ce comportement et être bloqué dans un tel état est atypique. Cependant, l'enfant est extrêmement dépendant de l'opinion des autres, des appréciations données par ses parents, des conversations à son sujet, etc. C'est sur cette base que commence à grandir la critique intérieure, capable d'empoisonner littéralement la vie d'une personne.
Le processus de formation d'un critique interne est généralement lancé par les parents ou les grands-parents. Manifestation d'insatisfaction envers l'enfant, punition, reproches, insultes, gros soupirs et regards sombres sur l'enfant lorsqu'il a fait quelque chose de mal, grognements constants, tentatives d'éducation, éveil de la culpabilité, de la honte - tout cela devient ce qui alimente le critique intérieur … Les enseignants de maternelle, les parents qui comparent constamment l'enfant à quelqu'un d'autre, les enseignants à l'école et les autres adultes qui entourent l'enfant pendant sa croissance affectent également la formation d'un critique interne.
Le critique intérieur n'a pas de dépendance directe et constante aux émotions ou impressions fortes de l'enfance. Cependant, si un enfant traverse une situation difficile lorsqu'il est accusé, honteux et puni, ces expériences donneront encore plus de force au critique intérieur. Ressentiment, peur, anxiété, anxiété, sentiment de désespoir, culpabilité, panique interne, sentiment de tristesse, colère envers soi-même ou ceux qui l'entourent - ce n'est pas une liste complète de ces sentiments et émotions qui renforcent la critique interne qui influencer la formation de ce trait de personnalité.
Exemples de phrases typiques de l'enfance, qui sont ensuite adoptées par le critique intérieur:
- "Tu as encore tout gâché";
- « Honte à vous, vous me déshonorez »;
- « Vous n'êtes pas encore prêt pour la leçon, vous êtes notre principal élève pauvre et un enfant sans valeur »;
- « D'autres enfants étudient si bien, et vous, comme toujours »;
- "Tu n'y arriveras toujours pas, pourquoi perds-tu du temps avec des bêtises";
- "Pourquoi avez-vous décidé que quelque chose viendrait de votre idée, abandonnez cette entreprise, vous n'avez ni talent ni capacités";
- « C'est de votre faute si tout s'est passé ainsi, vous avez dû obéir »;
- "Tu es stupide et tu ne comprends rien";
- "Tant d'efforts et d'argent ont été investis en toi, et toi, comme tu étais un imbécile, tu le restes";
- "Encore une fois tu as trop dormi et tu es en retard, maintenant ils vont te gronder à l'école, tu n'es qu'une sorte de chagrin et de punition, pas un enfant."
Le manque de soutien et d'approbation des adultes qui sont importants pour l'enfant affecte non seulement le niveau de foi intérieure de la personne en croissance, l'estime de soi, mais détruit également la motivation, cultivant une très forte critique interne.
Au fil du temps, les phrases de l'enfance sont rejointes par des mots entendus par une personne qui lui est adressée à l'institut, au travail. Les individus particulièrement impressionnables peuvent se souvenir inconsciemment des opinions d'étrangers qui s'expriment sur le sujet de leur travail ou de leur créativité. En réalité, la critique est très difficile à percevoir, elle est fixée dans l'esprit d'une personne particulièrement impressionnable et vulnérable, ce qui donne une raison supplémentaire à l'épanouissement de l'activité du critique intérieur.
Des exemples typiques de phrases d'une telle voix intérieure en colère déjà à l'âge adulte peuvent ressembler à ceci:
- « Pourquoi ai-je décidé que je réussirais, je ne pourrai toujours rien réaliser »;
- « Pourquoi agir et commencer quelque chose, il y aura encore un échec complet »;
- "Je ne suis pas digne";
- « Je suis complètement inutile et inutile »;
- « J'ai juste l'air horrible aujourd'hui, vous ne pouvez pas quitter la maison comme ça », et ainsi de suite.
Il est à noter que très souvent des phrases d'un critique intérieur sonnent avec un appel à "vous". Par exemple, l'expression d'une voix malveillante peut ressembler à ceci: « Vous pensiez avoir assez de force, mais vous saviez que tout était inutile, que tout était très risqué et se révélerait être un autre effondrement pour vous ».
Quel est le danger d'un critique interne
En règle générale, une voix intérieure à l'écoute négative dans la conscience d'une personne devient très forte dans les moments de fatigue extrême, d'épuisement émotionnel, de maladie, pendant les périodes d'apathie, d'humeur dépressive, etc. Toute situation stressante / désagréable peut forcer le critique intérieur à un monologue long et triste.
Si une personne ne sait absolument pas comment contrôler un locuteur interne nuisible, alors l'activité du critique peut s'avérer être:
- faible estime de soi, peur de l'action;
- réticence à quitter la zone de confort;
- manque de motivation pour quoi que ce soit;
- un arrêt littéral du développement;
- des angoisses sans fondement, des expériences, des cauchemars, un état névrotique avec fixation sur le négatif;
- pensée négative progressive;
- manque de désir et de force pour le travail ou la créativité;
- réticence à se fixer des objectifs ou un très long chemin pour atteindre un objectif, un rêve;
- talents et capacités ruinés;
- répétition répétée des mêmes erreurs, chute dans des situations désagréables du même type, rejet de l'expérience acquise.
Un critique intérieur actif oblige constamment une personne à vivre dans un état de disharmonie, sous l'influence constante du stress. Ceci est chargé de conflits internes, de l'épanouissement de complexes et du développement d'autres états négatifs. Sous le flot de critiques constantes, le cerveau commence à fonctionner différemment, une personne cesse de voir des perspectives, perd confiance en elle-même et dans le monde qui l'entoure, commence à vivre comme si automatiquement. Par conséquent, il est si important d'apprendre à négocier avec votre critique intérieur, d'essayer de ne pas focaliser l'attention sur lui et de ne pas prendre les erreurs trop au sérieux.
