Dans la vie, il y a suffisamment de raisons non seulement de s'amuser, de joie, mais aussi de frustration, de mauvaise humeur. Il peut y avoir des problèmes dans le service. Une querelle stupide et ridicule avec un ami peut arriver. Ou, pour une raison quelconque, il y a une relation tendue dans la famille. Et si, en plus, une pluie d'automne sans fin pleuvait par la fenêtre, vous plongeant dans la mélancolie. Eh bien, comment ne pas vous énerver, ne vous découragez pas. Néanmoins, il existe des méthodes relativement simples et efficaces par lesquelles presque toute personne peut surmonter une mauvaise humeur, se débarrasser du trouble.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, essayez de comprendre: le mauvais destin n'a pas du tout pris les armes contre vous. Oui, vous avez du mal en ce moment. Mais littéralement à chaque étape, il y a des gens qui trouvent cela beaucoup plus difficile. Certains d'entre eux ont vécu des tragédies réelles. Et ils ne se plaignent pas, ne se plaignent pas du destin, mais y résistent courageusement. N'oubliez pas ceci, et vous aurez probablement honte d'être si "boiteux".
Étape 2
Ne vous asseyez pas entre quatre murs - votre frustration ne disparaîtra pas. Allez plus souvent dans des endroits où se rassemblent des compagnies amusantes - à des concerts, des spectacles, des expositions d'art, dans des bars. Ne négligez pas les soirées conviviales, les événements d'entreprise.
Étape 3
Trouvez des personnes partageant les mêmes idées, des personnes passionnées par la même chose que vous. À l'ère d'Internet, c'est très facile à faire. La communication avec eux (même virtuelle) vous donnera beaucoup de minutes agréables, vous aidera à améliorer votre humeur. Et si vous parvenez à vous rencontrer dans la vraie vie, par exemple, trouvez un club de loisirs dans votre ville - c'est encore mieux !
Étape 4
Apprenez à trouver de la joie dans les choses les plus simples et les plus banales. Problèmes de famille? Et à quand remonte la dernière fois que vous avez sincèrement félicité votre femme pour sa délicieuse cuisine, la qualifiant de véritable artisane ? Ou n'y avez-vous même pas pensé ? Essayez de commencer petit: souriez à votre ménage, ne regrettez pas les mots gentils. Et vous serez vous-même surpris des changements rapides et agréables qui se produiront.
Étape 5
Passez beaucoup de temps à l'extérieur. Pluie bruine, flaques d'eau? C'est bon. Mettez des chaussures imperméables, prenez un parapluie. Rappelez-vous les paroles de la chanson: « La nature n'a pas de mauvais temps.
Étape 6
Dans les cas particulièrement graves, lorsque, malgré toutes ces mesures, le trouble ne veut en aucun cas reculer, il ne fait pas de mal de demander l'aide d'un psychologue qualifié.
