La paresse est une vraie maladie de notre temps. Mais faut-il toujours le combattre ? Il peut y avoir de nombreuses raisons pour ne pas vouloir travailler, étudier, faire les tâches ménagères et jouer.
Surmenage et stress
Très souvent, les personnes qui ne savent pas se reposer se plaignent de paresse. Lorsqu'on leur demande d'analyser leur journée, ces personnes sont surprises de constater qu'au milieu des affaires et des soucis, elles oublient de se réserver du temps pour se reposer. Ils prennent le besoin de repos du corps pour de la paresse, et au lieu de s'autoriser à se détendre, ils souffrent de sentiments de culpabilité et de dévalorisation.
Pour éviter la fatigue, il faut absolument s'habituer au fait que tout travail nécessite une pause. Bien sûr, il existe une opinion selon laquelle le meilleur repos est un changement d'activité, mais cette règle ne fonctionne pas toujours. Il est préférable d'alterner le travail à l'ordinateur non pas avec le lavage des sols, mais avec des exercices pour les yeux, un léger échauffement et une tasse de thé près de la fenêtre. Et si les vacances se déroulent généralement à la campagne, alors laissez le travail du jardin céder la place aux balades en forêt et à la contemplation de beaux paysages.
Procrastination
La procrastination est un autre problème courant. En quoi est-ce différent de la paresse ? En termes simples, la paresse est le refus de faire quoi que ce soit. La procrastination est le report constant d'une affaire importante sous divers prétextes. Un exemple est la situation bien connue où le mari ne peut pas accrocher l'étagère pendant une année entière, car il n'a pas le temps pour cela, et la femme ne se rend toujours pas au gymnase en raison du manque de temps. La raison de ce comportement n'est pas du tout la paresse, mais la peur de la critique, de la condamnation, de l'échec. Le plus souvent, cela est dû au fait que la personne manque de motivation et de confiance en elle.
Pour surmonter cette condition, il est nécessaire d'analyser les tâches définies. Il est beaucoup plus facile de préparer une session lorsqu'un élève s'intéresse personnellement à la qualité de ses connaissances, et ne le fait pas par peur des parents et des enseignants. Et lorsque vous répondez aux demandes des autres, il est préférable de penser à la joie et à la gratitude que ressentiront vos proches.
Comment gérer la paresse
Lorsqu'une tâche semble trop énergivore et difficile à accomplir, il est difficile de trouver la force de commencer à l'accomplir. Il sera beaucoup plus facile de faire le premier pas si vous divisez une grosse tâche en plusieurs parties et faites des pauses lorsque vous les effectuez. Par exemple, des pauses de 15 minutes à la fin de chaque heure de travail peuvent aider à maintenir l'efficacité et l'enthousiasme pour le reste de la journée.
