Il y a des moments dans la vie où vos mains abandonnent. Il semble qu'il y ait des objectifs et des désirs, mais ils sont quelque part loin et ne viendront pas de sitôt. Ou, en général, rien ne plaît et ne veut rien. Comment trouver la force d'agir et de changer la situation ?
Instructions
Étape 1
Reposez-vous. Souvent, un tel état dépressif se produit lorsque vous manquez physiquement de force, vous ne dormez tout simplement pas assez. Trouvez une occasion de vous réveiller au moins 1 jour par semaine sans réveil et de dormir autant que votre corps en a besoin. Si vous dormez toujours la nuit en semaine, 10 à 12 heures vous suffiront pour récupérer lors d'un tel jour de repos.
Étape 2
Réconforter. Le manque de désirs peut être causé par le soi-disant "jour de la marmotte". Quelqu'un du matin au soir à un travail mal aimé, quelqu'un à la maison pendant des jours avec des enfants. Pensez à au moins une activité de week-end qui vous arrachera à votre vie monochromatique: allez à un événement lumineux, faites un tour sur une attraction extrême, allez à un master class de peinture et enfin sautez en parachute. Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait, et il est souhaitable que cela provoque une tempête d'émotions. Après cela, il sera difficile de venir, de s'allonger sur le canapé et d'être paresseux.
Étape 3
Libérez votre tête. Beaucoup de tâches non accomplies nous chargent de manière irréaliste et consomment de l'énergie. De plus, il ne faut souvent que quelques minutes pour accomplir ces tâches, et nous y pensons pendant des mois. Par exemple, prenez rendez-vous avec un médecin, fixez un socle, démontez un colis, retirez des objets du rebord de la fenêtre. Imaginez que votre cerveau est un ordinateur. Et chacune de ces tâches non accomplies est comme un programme open source. Au début, tout fonctionne rapidement, même si plusieurs tâches sont effectuées en même temps. Mais ensuite, "l'ordinateur" commence à se figer, et dans la vie, cela s'exprime par un manque d'énergie pour mettre en œuvre même des choses simples, sans parler d'une percée dans un domaine ou un autre.
Pour commencer, notez simplement tous vos cas en suspens. C'est déjà un grand soulagement pour le cerveau, car maintenant vous n'avez plus besoin de vous souvenir constamment de tout. Et puis donnez-vous un jour ou deux ou au plus une semaine pour compléter tous ces points. Vous pourriez être surpris, mais certains ne prennent vraiment que quelques minutes. Et encore plus, vous serez surpris de la quantité d'énergie que vous aurez libérée après avoir terminé tout le travail !
