Il y a des gens qui ont leur propre opinion sur chaque question et ne reculent jamais devant elle. D'autres doutent constamment d'eux-mêmes et il est facile de les convaincre de quelque chose. Cette qualité interfère parfois vraiment avec la vie, il faut donc apprendre à ne pas succomber à la manipulation.
Instructions
Étape 1
Habituellement, les gens qui n'ont pas confiance en eux sont manipulés. Par conséquent, avec l'aide de l'auto-formation, éliminez les doutes sur votre propre valeur. Pour ce faire, notez tous les avantages et les inconvénients sur une feuille de papier. Les mérites incluent toutes les connaissances, compétences, données externes, traits de caractère précieux, etc. Les inconvénients ne comprennent que les plus évidents - incapacité à discuter, peur de la communication, etc. Placez la moitié de la feuille décrivant vos meilleures qualités sur votre bureau, votre réfrigérateur ou tout autre endroit où vous les verrez souvent.
Étape 2
Travaillez avec les lacunes énumérées sur la seconde moitié de la feuille. Devant chacun, écrivez ce que vous devez faire pour vous en débarrasser. Si vous avez peur de communiquer avec des inconnus, créez un compte sur Internet. Les conversations électroniques ne sont pas contraignantes, mais elles vous aideront à mieux connaître les autres et à ne pas hésiter à communiquer avec de vrais inconnus. Vous ne savez pas comment vous y opposer, êtes-vous d'accord avec tout ? Vous pensez n'avoir vraiment rien à dire ? Après tout, vous avez accumulé une certaine expérience et vous avez certainement votre propre opinion sur chaque problème. Et ne soyez pas d'accord avec ce qui ne vous convient pas. Exprimez clairement votre position, vous gagnerez ainsi le respect aux yeux de l'interlocuteur.
Étape 3
Si quelqu'un essaie de vous manipuler, expliquez-lui pourquoi vous ne ferez pas ce qu'il vous demande. Dressez la liste de toutes les tâches qui sont actuellement en premier lieu pour vous. Précisez que c'est urgent et que vous ne pouvez pas reporter les choses. Cela suffit généralement pour mettre fin au monologue de l'interlocuteur.
Étape 4
Le plus dur, c'est quand vos proches essaient de vous manipuler. Tout est utilisé ici - affection, menaces, chantage, ruse. Si vous avez vu à travers le manipulateur, parlez-lui-en. Demandez-lui d'expliquer pourquoi il le fait. Mettez-le en position de trouver des excuses, puis la prochaine fois que le parent se demandera si cela vaut la peine d'essayer de vous influencer. Mais n'oubliez pas qu'il est impératif d'aider vos proches. Assurez-vous de tracer une ligne entre manipuler explicitement contre vous et demander de l'aide.
