Si tout cesse de vous plaire - le temps à l'extérieur de la fenêtre, le travail et vos proches, alors vous êtes de mauvaise humeur. Et là où il y a de la mauvaise humeur, il peut bientôt y avoir un mauvais état de santé, et nous n'en avons pas du tout besoin. Les raisons peuvent être très différentes - d'un hiver long au stress associé à des problèmes, mais vous ne pouvez pas laisser le hasard et attendre que la dépression passe d'elle-même. Il vous suffit de vous organiser une journée anti-stress "déchargement" et de vous faire plaisir. Voici un scénario approximatif pour une telle journée.
Instructions
Étape 1
Dormez autant que vous voulez. Permettez-vous ce jour-là d'oublier les tâches ménagères, les affaires et autres soucis. Après le sommeil - faites un peu d'exercice, étirez-vous, tonifiez les muscles. Prenez une douche fraîche, frottez-vous bien avec une serviette et prenez votre petit-déjeuner.
Étape 2
Préparez-vous un plat lumineux pour le petit-déjeuner, qui comprendra des légumes colorés - poivrons rouges et jaunes, tomates, concombres. Préparez-vous une tasse de bon café fort et buvez-le avec un morceau de délicieux chocolat noir, lentement et en appréciant l'arôme.
Étape 3
Maintenant - pour une promenade qui peut être combinée avec du shopping. S'il n'y a aucun moyen de sortir dans la forêt ou à la mer, alors promenez-vous dans un grand centre commercial agréable, achetez-vous quelque chose pour votre âme. Allez au cinéma après avoir découvert de quoi il s'agit et choisi une comédie ou un mélodrame. Asseyez-vous dans un café confortable, prenez un plat léger et savoureux, du jus de fruits fraîchement pressé pour le déjeuner.
Étape 4
Réservez vos soins au spa, où vous pourrez vous défouler dans le sauna ou le hammam pour des massages relaxants, des enveloppements corporels et d'autres soins agréables pour le corps et l'esprit. Côté durée, il ne faut pas se limiter à moins de trois heures, vous n'êtes pas pressé, n'est-ce pas ?
Étape 5
Il est toujours agréable pour une femme de prendre soin d'elle, de son corps, de ses cheveux, de ses mains. Inscrivez-vous pour une manucure et pédicure, rafraîchissez votre coupe de cheveux, faites votre coiffage. Après cela, vous pourrez vous détendre un peu et consacrer toute la soirée à communiquer avec des gens qui vous aiment et qui sont toujours heureux de vous voir - allez rendre visite à vos amis ou rencontrez-les dans un restaurant.
Étape 6
À la fin de la journée, pleine d'impressions agréables et de fatigue, vous rentrerez à la maison, vous vous coucherez et le matin vous vous réveillerez comme une personne complètement différente - belle, joyeuse, pleine de force et désireuse de travailler et de vivre.
