L'efficacité est la capacité de faire une chose pendant longtemps sans perdre la qualité du travail et l'intérêt pour celle-ci. Cela dépend de nombreuses circonstances, par exemple, de la motivation, du professionnalisme, mais plus encore de la météo, de l'heure de la journée et de l'humeur particulière.
Instructions
Étape 1
Il y a une déclaration selon laquelle une chose préférée ne devient pas ennuyeuse. C'est une illusion. Toute activité humaine est soumise à certains biorythmes, et il y a des hauts et des bas. Un jour le travail argumentera et se développera sans effort, et certains jours il sera impossible de se concentrer. Si vous connaissez vos biorythmes, il est très facile de planifier votre temps, de faire beaucoup les jours d'activité, et dans les périodes restantes de pouvoir se détendre un peu.
Étape 2
La performance dépend de la motivation. Si une personne a besoin d'argent, elle est prête à travailler pendant un certain temps sans interruption. Cela peut aussi stimuler une promotion, des vacances à venir ou une prime, mais il est impossible de vivre constamment en mode surmenage, cela entraînera une fatigue sévère, qui affectera encore plus la qualité du travail.
Étape 3
Le temps affecte grandement la personne. Les jours nuageux sont moins propices à l'activité, il y a somnolence et paresse. Les personnes météosensibles peuvent même ressentir diverses douleurs lorsqu'elles froncent les sourcils par la fenêtre. Mais pour améliorer votre bien-être, vous pouvez fermer les rideaux et rêver d'une chaude journée ensoleillée.
Étape 4
Une attitude particulière est également nécessaire pour faire un bon travail. Par exemple, un pianiste redresse son manteau, s'assoit, se frotte les mains. Le parachutiste vérifie le parachute avant de sauter ou même de monter dans l'avion. Et ce sont précisément les moments où une personne réfléchit dans sa tête à ce qu'elle envisage de faire, dessine un plan d'action. De nombreux employés de bureau boivent une tasse de café avant de prendre leur place. Et ce rituel est aussi fait pour la personnalisation.
Étape 5
L'heure de la journée affecte très fortement une personne. Les scientifiques affirment que le pic de capacité de travail tombe entre 9 heures et 12 heures. Puis progressivement l'énergie vitale diminue. Mais un tel régime ne convient pas à tout le monde, chaque personne peut identifier par elle-même le temps qui l'aide à entrer plus facilement dans le travail, à se concentrer et à tout terminer dans les plus brefs délais. Il y a des gens qui trouvent plus facile de travailler la nuit et leurs heures du matin ne seront pas très productives.
Étape 6
La fatigue affecte grandement la qualité du travail. Si une personne est chargée quotidiennement à ses capacités maximales, elle s'épuisera rapidement. Après un ou deux mois d'un rythme difficile, commence la période des plus faibles réalisations. Afin de ne pas vous fatiguer, vous devez calculer correctement la charge et alterner travail et repos. Même pendant la journée, il est nécessaire de changer d'activité: du physique au mental, et vice versa.
Étape 7
Un sommeil de qualité affecte les performances. Si une personne ne dort pas suffisamment, cela ressort immédiatement de son travail. La vitesse de réaction se dégrade, l'attention diminue, ce qui veut dire que tout se passe plus lentement, des erreurs sont possibles. Par conséquent, vous devez dormir régulièrement pendant au moins 7 heures afin de vous sentir vigoureux et prêt à atteindre le sommet.
