Notre estime de soi affecte tout ce qui se passe dans la vie. La confiance en soi joue un rôle majeur dans la réussite, car sans elle, vous n'aurez peut-être même pas le courage d'essayer. Le plus souvent, c'est une faible estime de soi qui se produit lorsque les gens se pensent pires qu'ils ne le sont en réalité. Les raisons de la faible estime de soi peuvent être causées par la mauvaise attitude des parents dans l'enfance. Ou à la suite d'un stress important, comme la rupture d'une relation avec un être cher. Mais comme l'estime de soi n'est que ce que nous pensons de nous-mêmes, elle peut être augmentée.
Nécessaire
- 1. Désir de changement.
- 2. Patience.
Instructions
Étape 1
La première étape pour construire l'estime de soi est d'arrêter de se comparer aux autres. Dans ce monde, il y aura toujours ceux qui ont quelque chose que vous n'avez pas et ceux qui n'ont pas quelque chose que vous avez. Cela n'a aucun sens de vous comparer aux autres, dans leur vie tout s'est développé dans des circonstances différentes, vous ne pouvez que vous comparer aujourd'hui avec votre passé.
Étape 2
Étant donné qu'une faible estime de soi est généralement une représentation inadéquate de la réalité, vous devez vous faire une opinion plus objective de vous-même. Avec l'aide de vos amis les plus proches, identifiez vos forces et vos faiblesses.
Étape 3
La prochaine étape pour augmenter l'estime de soi est de mettre fin à l'autocritique constante. Vous devez arrêter de vous réprimander. Qu'il s'agisse d'une carrière ou d'une relation, évitez d'utiliser un langage d'autodérision. L'amélioration de l'estime de soi est directement liée à cela.
Étape 4
Si vous recevez un compliment, acceptez-le en disant « merci ». En plus d'être conforme aux normes éthiques de la communication, accepter un compliment a également un effet sur l'augmentation de l'estime de soi. Lorsque vous répondez à un compliment par quelque chose comme « rien de spécial », vous refusez l'éloge, croyant inconsciemment que vous n'en êtes pas digne. Par conséquent, ne minimisez pas vos mérites et acceptez les louanges.
Étape 5
Inscrivez-vous à toutes les activités sportives - piscine, gym, danse. Améliorer la santé physique contribuera également à la santé mentale. De plus, avoir un corps entraîné augmentera sûrement votre estime de soi.
Étape 6
Ne vous réprimandez pas pour toute erreur. Se tromper signifie être humain, c'est commun à tout le monde, même aux plus réussis d'entre nous. Au lieu de cela, récompensez-vous pour les petits succès avec de jolies petites choses.
Étape 7
Essayez de faire exactement ce que vous aimez vraiment. Il est difficile d'aimer la vie si vous passez chaque jour au travail que vous détestez. occupez-vous de vos loisirs, des choses qui vous intéressent et qui vous rendent plus heureux.
Étape 8
Écoutez-vous d'abord. Vous rencontrerez toujours des gens prêts à vous montrer comment bien vivre. Mais vous seul pouvez comprendre ce que vous voulez de la vie, alors ne vous trahissez pas et ne trahissez pas vos rêves.
