Alexithymie - c'est le nom d'une condition dans laquelle une personne a du mal à nommer ses émotions. Dans le même temps, le niveau de sensations tactiles et la capacité à fantasmer diminuent également.
Instructions
Étape 1
Un excellent moyen d'éviter l'alexithymie est de vous immerger dans la créativité. Diverses activités, telles que les arts visuels, le chant et la danse, peuvent sortir une personne de l'incertitude émotionnelle.
Étape 2
Une communication constante avec les enfants et les adultes aidera également à faire face à l'alexithymie. Pour mieux comprendre votre état, il est recommandé de communiquer plus souvent avec vos pairs. Cela peut donner lieu à l'analyse de leur propre vie, de leurs actions. La réflexion aidera à faire ressortir les sentiments.
Étape 3
Afin de ne pas paraître impassible, essayez de maintenir des conversations amicales avec les personnes qui vous entourent. Intéressez-vous davantage à des choses qui vous semblaient auparavant indifférentes. Par exemple, demandez aux membres du ménage comment leur entreprise ou leur école progresse.
Étape 4
La littérature classique peut vous aider à trouver une description verbale de votre état émotionnel. Tous les états mentaux des personnes ont longtemps et déjà été énoncés à plusieurs reprises dans les livres les plus célèbres: "Guerre et paix", "Démons", "Adolescence", "Crime et châtiment". Le cinéma ancien et moderne contient également de nombreuses descriptions de la vie qui peuvent vous aider à comprendre votre état.
