L'influence excessive des processus émotionnels et de la pensée sur le comportement humain ne fonctionne pas toujours entre ses mains. Cela conduit à une anxiété excessive tout au long de la journée et a également un impact négatif sur la prise de décision et l'établissement d'objectifs. En outre, une activité mentale excessive enlève une énorme quantité d'énergie à une personne, laissant son corps faible et sans vie.
Que peut faire une personne pour sortir de l'oppression de son propre esprit ? Beaucoup de gens sont habitués à l'idée de combattre leur monde intérieur, en essayant de le distraire avec certains facteurs externes. Cela peut être une variété de divertissements, la consommation d'alcool, de tabac et de drogues. Moins souvent - immersion profonde dans l'activité professionnelle, jusqu'à se mettre dans un état d'épuisement complet.
Cela est dû au fait que le monde européen n'a pas tendance à voir d'autres moyens de résoudre ses problèmes internes.
Heureusement, il existe une technique simple qui aidera quiconque souhaite atteindre un sentiment d'équilibre et de paix dans son esprit.
Cela vaut la peine d'essayer de remplacer la résistance aux pensées et aux émotions par leur acceptation. À première vue, cela peut sembler difficile, mais curieusement, il suffit de ne rien faire avec eux. En termes simples, arrêtez d'ajouter de l'huile sur le feu. Vous pouvez vous poser la question « puis-je permettre à mes pensées d'exister ? » Si vous ne pouvez pas le faire, il est logique d'essayer diverses pratiques de relaxation, y compris des positions de méditation ou de yoga.
Une fois ces phénomènes acceptés, une nouvelle opportunité s'ouvre pour une personne, appelée observation. C'est-à-dire qu'il peut maintenant regarder de l'extérieur ses formes mentales et ses sentiments, sans s'y impliquer. Et en présence d'une observation attentive, ils ont tendance à ralentir puis à se dissoudre, ne laissant derrière eux qu'un sentiment de calme de fond.
En général, l'essence est proche de la méditation. Et pour être plus précis - à sa version active, sans s'asseoir dans le silence et les éléments de détente. Les conseils d'observation peuvent sembler intimidants, en particulier pour les personnes qui sont constamment impliquées dans leurs sentiments et leur raisonnement. Mais en réalité, il suffit de prêter attention aux informations provenant des organes de perception: le monde qui l'entoure, ses sons, ses odeurs, ses sensations tactiles sur la peau. Cela contribuera au déplacement du foyer de la conscience de ses phénomènes à son observation. Après tout, en fin de compte, une personne est déjà cet « observateur silencieux ».
