Vivre dans une course constante pour se conformer aux idéaux inventés de quelqu'un, expérimenter, s'améliorer sans cesse et tout ce qui l'entoure est catastrophiquement difficile, tout comme s'inquiéter constamment d'un avenir vague ou de tâches dont la solution n'est maintenant pas claire. Lâcher prise sur la situation - comment est-ce ?
Instructions
Étape 1
Le conseil de « lâcher prise de la situation » est entendu assez souvent. En même temps, ils disent: "Détendez-vous, ne vous inquiétez pas, laissez tout continuer comme d'habitude." Et il y a une part de pragmatisme là-dedans, mais… Si un problème est urgent pour une personne, ça la ronge, tout le rappelle, et on peut s'endormir et se réveiller longtemps avec une seule pensée: comment sortir, que faire. Dans ce cas, l'énergie est davantage dépensée en expériences et en "tournant en rond", mais la personne ne peut pas se ressaisir, s'arrêter et tout simplement ne pas penser. Alors, que veulent-ils dire lorsqu'ils disent « laisser tomber la situation » ?
Étape 2
Malheureusement, le niveau d'empathie n'est pas bien développé chez tout le monde. En disant « lâcher prise », l'interlocuteur de l'extérieur peut voir la redondance de vos expériences, mais ne pas pouvoir ni même tenter d'entrer dans votre état, d'en comprendre les raisons, et de ressentir votre douleur. Dans l'ensemble, il s'en moque et, peut-être, ses propres projets pour le prochain dîner l'occupent beaucoup plus. Mais que faut-il faire ?
Étape 3
En plus de l'incident même qui vous inquiète tant, il y a probablement beaucoup d'autres choses, problèmes et événements dans votre vie. Prenez soin d'eux, pensez à eux, ne vous laissez pas entraîner dans une mare de vos propres peurs et insécurités. Que ce soit même les plus petites tâches quotidiennes - faites-les comme si rien d'autre n'avait d'importance pour le moment, avec un dévouement total.
Étape 4
Mais, bien sûr, cela ne fonctionnera tout simplement pas pour écarter le problème: pendant longtemps sans trouver de solution, cela peut vous épuiser, conduire à une dépression nerveuse ou même à la folie. Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire face à la situation par vous-même, demandez l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute. Il n'y a rien de honteux à cela - au contraire, maintenant, il est même considéré comme à la mode.
Étape 5
Si vous êtes sûr de pouvoir vous comprendre et maîtriser vos sentiments, commencez à travailler sur vous-même dans cette direction. Décrivez la situation telle que vous la voyez, ainsi que vos émotions et vos sentiments. Vous pouvez imaginer en même temps que vous racontez tout cela à un proche qui vous comprend. Incluez un parent intérieur qui vous accepte tel que vous êtes, vous soutient pleinement et veut vous aider. Dites-lui en couleur ce qui s'est passé, comme si un enfant qui s'était blessé au doigt se plaignait à maman ou à papa.
Étape 6
Ensuite, activez la pensée positive et soyez créatif avec le problème. Commencez à proposer des options possibles pour résoudre la situation, même les plus fantastiques. Ainsi, votre cerveau sera occupé par les affaires et ne restera pas inactif (et pour lui, oh, comme c'est difficile), l'attention ne sera plus dans le négatif, mais dans le positif. De plus, votre fantasme peut se dérouler à tel point qu'il vous amusera ou au moins vous calmera.
