Les émotions ne sont pas seulement positives, ce qui rend la vie d'une personne plus facile et plus heureuse, mais aussi négatives. Colère, ressentiment, désespoir, irritabilité, se transformant parfois en impolitesse impardonnable. Une personne possédée par des émotions négatives se rend souvent compte que cela lui fait du mal, veut sincèrement se débarrasser de ces émotions, veut apprendre à les surmonter, mais ne sait pas comment. Comment pouvez-vous les vaincre?
Instructions
Étape 1
Parfois, il semble que la vie consiste en une seule bande noire, sans un seul espace. Au travail et à la maison, il y a des problèmes continus, des problèmes. Comme si le monde entier se soulevait contre vous ! Dans de telles circonstances, même une personne courageuse et volontaire peut ressentir le désespoir - l'une des émotions négatives les plus puissantes et les plus dangereuses.
Étape 2
Il faut agir selon le vieux principe: « ils défoncent un coin avec un coin ». Vous avez juste besoin de vous concentrer et de vous dire: « Oui, je me sens mal maintenant. Mais un grand nombre de personnes sont bien pires ! Comparé à eux, je suis tout simplement un favori du destin ! Souvenez-vous des cas que vous connaissez avec certitude lorsqu'un malheur terrible et irréparable est arrivé à vos connaissances ou aux connaissances de vos connaissances. Regardez autour de vous - vous verrez à la fois des personnes handicapées et des personnes âgées qui peuvent à peine se déplacer. Pensez: « Je suis, au moins, en bonne santé et fort, mais pour ces pauvres gens, tout mouvement est un problème !
Étape 3
Le ressentiment (surtout malveillant, immérité) provoque toujours une douleur mentale. Et pour une personne impressionnable, vulnérable, c'est un vrai supplice, et parfois ça ne s'apaise même pas avec le temps ! Après de nombreuses années, ces personnes se souviennent dans les moindres détails de l'offense qui leur a été infligée, elles sont tourmentées et souffrent. Le meilleur moyen est d'écraser moralement, de détruire le contrevenant. Instillez-vous en vous-même: seuls les individus misérables, envieux, insignifiants et profondément imparfaits insultent et humilient les autres. Être offensé par un tel sujet est pour lui un grand honneur. Il n'en vaut pas la peine.
Étape 4
La colère éclipse parfois l'esprit, prive une personne non seulement d'objectivité, mais aussi de l'instinct élémentaire de conservation. Elle peut vous pousser à l'acte le plus téméraire, inattendu et répréhensible. C'est pourquoi c'est très dangereux. Ce qu'il faut faire? En aucun cas, vous ne devez l'accumuler en vous-même, mais donnez-vous une détente, mais sûre, qui ne fera de mal à personne ! Par exemple, de nombreuses entreprises japonaises avaient des mannequins dans leurs salons qui représentaient fidèlement les « grands patrons ». Et chaque employé, du concierge au cadre supérieur, pouvait battre ce mannequin librement et en toute impunité. Pour jeter la colère accumulée, pour ainsi dire.
Étape 5
Compte tenu des réalités - vous pouvez déchirer une feuille de papier en petits morceaux, casser un crayon, "s'exprimer" fermement (c'est mieux, après tout, dans une équipe purement masculine), du fond du coup de poing sur la table avec ton poing. L'essentiel est que la colère ne se répande pas sur une personne en particulier qui s'est présentée sous une main brûlante.
