Dans le monde moderne, beaucoup de gens ont peur d'exprimer leurs émotions, pensent qu'ils seront incompris, offensés et cesseront de communiquer avec eux. Mais en fait, tout est tout le contraire. En exprimant ses sentiments, une personne obtient le respect et la confiance des autres.
Instructions
Étape 1
Ne pas exprimer correctement vos émotions crée de nombreux problèmes. Si une personne est fermée à la communication, cache ses sentiments, alors elle est considérée comme fermée, certains soupçonnent qu'un tel interlocuteur cache quelque chose, ne dit rien. Cela conduit au fait que la communication est interrompue, la personne reste seule. Pour apprendre à exprimer vos émotions, vous devez suivre des règles simples.
Étape 2
Exprimez vos sentiments en dialoguant avec votre partenaire. Si une personne a fait une bonne action pour vous ou vous a dit des mots gentils, n'hésitez pas à la remercier pour cela. Parlez sincèrement, exprimez les sentiments que vous ressentez dans votre âme. Que ce ne soit pas un simple « Merci », mais une expression plus étendue: « Quel plaisir de recevoir ce cadeau de votre part », « Vous cuisinez à merveille », etc.
Étape 3
Soutenez vos mots par des actions - intonation, posture, expressions faciales. Si vous dites gratitude avec un visage de pierre, la personne n'aura pas une impression très flatteuse de vous. Et les mots prononcés avec un sourire chaleureux et sincère laisseront une empreinte agréable sur son âme. Et à l'avenir, il se fera un plaisir de vous fournir un autre service.
Étape 4
Exprimez ce que vous ressentez lorsque vous parlez à votre partenaire. Vous êtes pressé et vous ressentez une forte anxiété en vous, alors dites: « Je suis inquiet, je ne sais pas par où commencer. Un interlocuteur normal vous soutiendra toujours, vous donnera la possibilité de vous calmer.
Étape 5
Les émotions négatives ne peuvent pas non plus être cachées, elles doivent être exprimées. Si vous n'aimez pas quelque chose dans le comportement de votre partenaire, dites-le-lui. Pas besoin d'être silencieux et offensé. Peut-être que la personne ne comprend pas ce qui ne vous convient pas spécifiquement.
Étape 6
Ne remettez pas l'épreuve de force à plus tard, n'accumulez pas vos griefs. Cela entraîne non seulement une détérioration des relations, mais affecte également la condition physique. Gardez à l'esprit que plus vous accumulez d'agressivité en vous-même, plus elle se répercutera sur votre partenaire. Peut-être qu'après une telle explosion d'émotions accumulées, vous ne pourrez pas rétablir des relations normales.
