Il est difficile pour presque tout le monde de se réveiller rapidement le matin. C'est très difficile à faire, surtout après des week-ends ou de longues vacances: les muscles sont flasques, les yeux ne s'ouvrent pas, j'ai envie de me recoucher et de m'allonger au moins quelques heures. Traiter ce problème est assez simple, l'essentiel est de connaître les moyens.
Instructions
Étape 1
Pour sortir du lit rapidement sans nuire à votre corps, immédiatement après votre réveil, étirez-vous les yeux fermés. Essayez d'étirer tous vos muscles, faites-le au moins une ou deux fois, et alors vous ressentirez immédiatement une importante poussée de force et un retour de bonne humeur.
Étape 2
Étirez et massez les bords des oreilles. Sur eux, il y a un grand nombre de points dont dépendent les organes vitaux. Vous devez le faire plusieurs fois, jusqu'à ce que vos oreilles commencent à "brûler". Après avoir effectué cette procédure, vous activez le travail des organes internes.
Étape 3
Ensuite, vous devez passer à l'éveil du cerveau. Pour ce faire, prenez des respirations courtes et rapides par le nez pendant 20 à 30 secondes pour saturer le cerveau en oxygène.
Étape 4
Après avoir fait tous les exercices, vous pouvez vous lever. Après le premier de ces réveils, vous remarquerez qu'il vous est beaucoup plus facile de vous lever et que vous vous sentez plus joyeux. En quelques minutes, vous préparerez votre corps pour toute la journée.
Étape 5
Ensuite, vous devez préparer le système digestif, et c'est très simple à faire - boire un verre d'eau d'un seul coup. De plus, il sera beaucoup plus utile de boire de l'eau fondue ou miellée. Vous pouvez aller déjeuner en une demi-heure environ. De plus, il est conseillé d'effectuer des procédures de nettoyage une fois par an.
Étape 6
Passons à la recharge. N'en faites pas trop pendant l'exercice, car notre corps n'est pas encore prêt pour le stress. Faites juste un petit échauffement sur vos muscles abdominaux, environ 5 minutes.
Étape 7
Notre corps est presque prêt pour la journée à venir. Maintenant, vous devez prendre une douche de contraste. C'est extrêmement utile, car avec son aide, nos vaisseaux sanguins sont entraînés et le corps dans son ensemble guérit, en plus, cela vous ajoutera de l'énergie pour toute la journée.
Étape 8
Ayant terminé la préparation physique, vous pouvez passer au spirituel. Après tout, le succès de la journée dépend de notre humeur. Tenez-vous devant la fenêtre, il est souhaitable que les rayons du soleil tombent sur vous. Fermez les yeux et inspirez et expirez lentement. Imaginez que l'énergie du soleil entre en vous avec l'oxygène. Dites bonjour à ce jour dans votre esprit.
