Très souvent, nous oublions des choses importantes. Aller au magasin, nous oublions la liste de courses, aller à un autre endroit, nous oublions pourquoi nous y sommes allés. Cela arrive assez souvent. Comment se souvenir des oubliés ?
Pour vous souvenir de quelque chose, utilisez des associations, rassemblez des pensées dans votre tête, faites défiler le chemin que vous avez déjà fait.
La mémoire visuelle aidera beaucoup. Par exemple, si vous avez oublié le nom de la rue, alors en regardant un pot de fleurs, vous vous souviendrez peut-être que le nom de la rue était Fleur. Ce sont des associations.
Très souvent nous sommes pressés quelque part et ne trouvons pas les clés de l'appartement, nous ne nous souvenons pas où elles ont été mises. Afin de se souvenir, nous utilisons la méthode "Tangle". Nous déroulons mentalement les événements dans l'ordre, ce que vous avez fait quand vous êtes rentré chez vous, quand vous avez ouvert la porte. Revisitez ces événements dans votre esprit et faites-les défiler dans votre mémoire. Il n'est pas toujours possible de le faire tout de suite, il faut parfois se distraire et tout recommencer au bout de quelques minutes. Si vous faites cet exercice tout le temps, ce sera bientôt beaucoup plus facile.
Le même exercice vous aidera à faire défiler les événements en mémoire si vous le faites avant de vous coucher. À chaque fois, rejouez mentalement dans votre tête ce que vous avez fait toute la journée dans l'ordre.
Et rappelez-vous que pour que la mémoire soit bonne, vous devez vous soigner avec soin, avoir un repos de bonne qualité, ne pas abuser de l'alcool et ne pas fumer. Ils saturent également bien le cerveau en oxygène et ont un effet bénéfique sur la mémoire en marchant au grand air. Et un entraînement cérébral constant améliorera grandement votre mémoire.
