On a longtemps remarqué qu'un manque de clarté dans les pensées entraîne une diminution de l'efficacité et du désordre autour d'une personne: ne sachant pas quoi faire au début, il essaie de tout faire en même temps, à la fin, n'ayant pas le temps faire n'importe quoi. Se débarrasser de l'encombrement n'est possible qu'avec une approche intégrée.
Instructions
Étape 1
Allez-y doucement. Pendant deux minutes, ne pense à rien du tout et ne fais rien. Vous pouvez prolonger cette période d'inactivité complète, mais pas nécessairement. L'essentiel est de se débarrasser de toutes les pensées, à la fois nécessaires et inutiles, à la fois. Fermez les yeux pour que les impressions visuelles ne vous distraient pas. Ce sera encore mieux si l'endroit où vous vous trouvez est isolé de tous les sons, agréables et désagréables.
Répétez cet exercice en vous débarrassant de toutes les pensées à la fois, chaque fois qu'elles sont trop nombreuses. Calmez-vous et retrouvez votre équilibre, passez à l'étape suivante.
Étape 2
Prenez un cahier et un stylo. Rappelez-vous toutes les choses que vous devez faire, notez-les. Disposez-les ensuite sur plusieurs listes: important et urgent, important et non urgent, sans importance, possible. Évaluez les choses objectivement, ne mettez pas dans la première colonne ce qui peut être fait plus tard, ajourné.
Étape 3
Divisez la première tâche importante en plusieurs étapes. Procédez à cette tâche, étape par étape. Ne pensez à rien d'autre jusqu'à ce que vous ayez fait la première chose sur la liste. Ensuite, de la même manière, découpez les étapes et faites le reste des affaires, sans être distrait par rien d'autre. Dépensez votre énergie à terminer un seul cas, abandonnez tout ce qui est secondaire et inutile. Soyez attentif et concentré.
Étape 4
Regardez autour de vous, portez une attention particulière à votre lieu de travail. Tout ce qui s'y trouve vous sera-t-il utile dans votre travail ? Est-ce que toutes les choses utiles sont à bout de bras ? Tout comme vous vous êtes vidé la tête récemment, enlevez maintenant tout de la table. Ensuite, jetez les ordures, mettez les objets inutiles à leur place, laissez le nécessaire dans un tel ordre afin que les outils souvent utilisés soient à proximité, rarement utilisés - à distance. Gardez toujours cet ordre au travail, ne soyez pas paresseux pour retirer immédiatement l'article utilisé à sa place.
