Beaucoup connaissent le problème de la "tête lourde". Le cerveau se sépare simplement des problèmes et des pensées empilés. Comment mettre les choses en ordre dans sa tête ? Le problème doit être traité de manière globale.
Comment mettre de l'ordre dans vos pensées: première étape
La première étape consiste à se débarrasser des problèmes de longue date qui se cachent dans les coins et recoins de notre mémoire. Ils ont longtemps été couverts de poussière et de moisissure, mais ne leur permettent pas de vivre paisiblement et heureux.
Voici un moyen efficace: vous devez vous asseoir dans une position confortable, fermer les yeux et commencer à vous souvenir de tout ce qui vous inquiète au plus profond de vous. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de vous tromper. Souvenez-vous de tout tel qu'il était vraiment, sans fioritures. Cette thérapie sera plus efficace si vous exprimez vos pensées à voix haute. Ensuite, ouvrez les yeux et repensez à ce qui s'est passé.
Et maintenant, une action très importante: envoyez votre vrai moi pour vous aider dans le passé. Connectez votre imagination. Peut-être que la fantaisie vous dotera d'une force remarquable pour vous venger des contrevenants. Ou vous trouvez un autre moyen, mais cette thérapie vous aidera grandement à résoudre de vieux problèmes coincés dans votre tête.
Toutes les pensées sur les étagères: deuxième étape
Parlons maintenant des pensées de tous les jours qui remplissent notre tête jour après jour, la rendant incroyablement lourde et « jonchée ». Astuce sympa: mettez toutes vos pensées sur les étagères. Imaginez qu'il y a des étagères dans votre tête, beaucoup d'entre elles sont vides, vous devez y mettre quelque chose.
Maintenant, il reste à trier ces pensées agaçantes, à "attraper" chacune d'elles et à "mettre" sur votre étagère. Considérez chaque problème, du plus petit au plus grand.
La prochaine étape: vous devez considérer chaque problème ou pensée sous tous les angles, proposer différentes options pour le résoudre, chercher des réponses à vos questions. Soit honnête avec toi. Personne ne vous entendra ni ne lira vos pensées. Et mettez le problème ainsi traité sur la bonne étagère. Passez au suivant.
L'activité physique pour l'équilibre mental: troisième étape
Vous savez maintenant mettre les choses en ordre dans votre tête, mais n'oubliez pas que notre état d'esprit est très dépendant du physique. Par conséquent, adoptez le yoga ou le Pilates, et après quelques séances, vous sentirez à quel point la vie devient plus facile et plus agréable.
Lisez plus de livres et prenez du temps libre pour être seul. Et alors vos pensées seront en parfait ordre !
