Un affrontement avec des hooligans de la rue ou un conflit au travail, une querelle de famille ou une escarmouche dans les transports publics - il existe de nombreuses options pour être humilié. En plus de l'influence verbale, il existe malheureusement d'autres moyens d'humilier une personne.
Instructions
Étape 1
Sans amener la situation à un conflit (qui peut certainement être considéré comme de nombreux incidents à la suite desquels l'un des participants se sent humilié), il faut essayer de trouver la sortie la plus sûre. Vous pouvez utiliser l'ancien conseil - l'opinion est précieuse si l'adversaire est prêt à l'écouter. Et si l'interlocuteur est totalement indifférent à l'avis à un moment ou à un autre ? Selon l'importance et la proximité de la relation avec cette personne, il vaut la peine d'essayer de trouver des options pour simplement changer la situation, partir.
Étape 2
L'humiliation vécue peut parfois s'avérer si traumatisante pour le psychisme qu'une personne court le risque de « craquer ». Pour traverser un épisode désagréable le plus rapidement possible, les psychologues recommandent différentes options. Par exemple, parmi les méthodes bien connues - "effacer" l'incident de la mémoire, imaginer comment l'image a été délavée par l'eau, recouverte de sable. Vous pouvez imaginer l'« arrêt sur image » qui apparaît le plus souvent en mémoire et le « graver » comme s'il s'agissait d'une simple photographie imprimée sur papier. Vous pouvez même casser l'écran d'une télévision imaginaire, sur laquelle ils "montrent" l'expérience, ramassant une chauve-souris et fermant les yeux, imaginant un rugissement assourdissant. L'essentiel est de se débarrasser de cette "image". Cela peut être la première étape.
Étape 3
Si les souvenirs d'une situation au cours de laquelle une personne a subi de graves humiliations continuent de hanter la personne, provoquant de réels tourments et une réflexion sur l'estime de soi, et que vous ne pouvez pas résoudre le problème par vous-même, vous pouvez demander l'aide qualifiée d'un spécialiste. Les psychologues peuvent non seulement aider à trouver le potentiel de franchir une telle étape, mais ils peuvent également trouver un moyen d'empêcher ce genre de phénomène à l'avenir.
Étape 4
Les personnes confiantes peuvent même ne pas remarquer quand quelqu'un essaie de les humilier. Cependant, des ennuis peuvent les attendre sur leur chemin de vie, car l'humiliation verbale n'est pas toujours fondée sur l'insolvabilité d'une personne en particulier. Pour les hommes, même très riches, les traces d'apparence peuvent être douloureuses. Pour les femmes, les doutes sur leur attrait ou leur capacité à être une bonne femme au foyer, exprimés par un conjoint, peuvent se transformer en souffrance atroce.
Étape 5
Il est important non seulement de se débarrasser des souvenirs ennuyeux de l'expérience. Ne vous permettez pas de revivre des sentiments d'humiliation pendant que vous travaillez sur votre estime de soi. Pour cela, il faut essayer de se remémorer plus souvent les périodes les plus heureuses, « absorbant » et se remémorant un profond état de satisfaction. L'orgueil, la confiance et l'amour sont des médicaments très puissants, mais ils ne peuvent être achetés dans aucune pharmacie. Une personne elle-même doit trouver au moins un grain en elle-même afin d'en tirer sa propre estime de soi.
