L'humiliation peut être très stressante, surtout si elle est totalement imméritée, commise en public ou répétée régulièrement. Il y a des cas où des gens ont été poussés au suicide. Que pouvez-vous faire pour vous protéger des insultes et des paroles et actions désobligeantes ?
Instructions
Étape 1
L'humiliation au travail est très courante. Habituellement, les patrons se livrent à des attaques offensives et le font souvent devant d'autres employés. Souvent, à la suggestion de leurs supérieurs, d'autres collègues sont également impliqués dans l'humiliation, l'organisation du harcèlement ou, comme il est maintenant d'usage d'appeler ce phénomène, le mobbing.
Étape 2
Si vous n'êtes pas un spécialiste unique, la seule chose à faire pour sauver votre visage et vos nerfs est d'arrêter. Si vous avez été humilié une fois, ils continueront à le faire davantage, profitant de votre position de subalterne ou de faiblesse. Il vaut mieux ne pas attendre une autre fois et demander sa démission.
Étape 3
Si vous êtes prêt à aller à la confrontation, préparez-vous au fait que le combat sera difficile. Et, très probablement, vous perdrez ce travail de toute façon. Alors, vaut-il la peine de passer du temps et des nerfs à prouver quelque chose à quelqu'un qui est si faible et peu sûr de lui qu'il est forcé de prouver sa valeur par l'humiliation ?
Étape 4
Si vous avez été humilié par un inconnu ou une personne inconnue, alors le mieux est de ne pas répondre, d'ignorer celui qui essaie de vous faire du mal. Très probablement, devant vous se trouve un vampire énergétique qui se nourrit de la peur et des expériences des autres. Ne lui donnez pas à manger, faites comme s'il n'était tout simplement pas là. Il est clair que tout bouillonne en vous et que vous voulez répondre au délinquant, mais vous ne devriez pas. Après tout, c'est exactement ce qu'il attend de vous - une réaction à sa manipulation. Ne jouez pas à son jeu - ne le remarquez pas. Dites-vous qu'il ne l'est pas. Vous pouvez le visualiser avec une poubelle renversée sur la tête. Pouvez-vous communiquer avec une personne qui a des ordures sur la tête ? Non. Alors ne parle pas !
Étape 5
C'est beaucoup plus difficile si une personne proche vous humilie, dont vous ne pouvez pas simplement partir et vous détourner - mari, frère, mère, enfant. Essayez de comprendre - pourquoi et pourquoi le font-ils ? Peut-être leur tentative de vous humilier - leur appel désespéré à l'aide ? Sont-ils insatisfaits de leur vie et s'en prennent-ils à vous ?
Étape 6
Essayez de leur parler calmement, pas immédiatement après l'humiliation, plus tard, dans une phase calme. Essayez de comprendre ce qui les ronge, pourquoi ont-ils trouvé possible de vous offenser ? Parfois, parler calmement aide. Parfois non. Il est préférable d'aller voir un psychologue pour obtenir des conseils d'experts.
Étape 7
Dans certains cas, il est possible de corriger la relation, et éventuellement vous-même. Mais il arrive que la situation ne s'améliore pas, et alors il faut faire un choix. Dans le cas d'un mari, le divorce est souvent la solution, malheureusement. Puisque souvent, après l'humiliation, le mari se tourne vers l'agression, alors la patience et la confrontation peuvent être dangereuses. C'est beaucoup plus difficile avec les parents, mais même avec eux c'est mono pour limiter sa communication.
Étape 8
Dans n'importe quelle situation, vous devrez décider de ce qui est le plus important pour vous - maintenir votre dignité et vous battre ou endurer afin de préserver.
